Їжа, придатна для віку мудрості
Корект Правильна дієта підтримує нас у формі, але для «правильного» потрібна сила волі перед людськими спокусами та пожадливостями та багато дисципліни.
Кожен вік має правильну їжу, а також свої болі та розчарування. Ми всі схильні до певних захворювань, залежно від генетичного посагу, а також від способу життя, який ми приймаємо. Правильний раціон підтримує нас у формі, але справедлива дієта вимагає сили волі перед людськими спокусами та пожадливостями та великої дисципліни. Залежно від віку, певні параметри необхідно перевіряти та тримати під контролем за допомогою дієт. Особливо, коли ми готуємось до 50-річчя, але особливо у віці двох і трьох років ми повинні приділяти дедалі більше уваги тому, що ставимо на тарілку. Ось продукти, які найкраще підходять для віку стриманості та мудрості.
Після 40 років жінки набагато більше схильні до гіпертонії
Після 50 років зайва вага є небезпечним
Після 60 років ковбас якомога менше
У віці III швидкість метаболізму на 20-40% нижча, ніж у віці 20 років, тому збільшення ваги може бути проблемою, і ризики раку значно зростають. З віком ми втрачаємо відчуття спраги, тому може виникнути зневоднення, втома, головні болі, відсутність концентрації уваги, хвороби нирок та цистит. Вода - це завжди найкраще, але так само чаї. 80% випадків раку кишечника реєструється у віці старше 60 років, тому споживання обробленого м’яса (м’яса, салямі, шинки, паштету) необхідно зменшити. На відміну від них, овочі значно знижують ризик розвитку раку та підтримують здорову фігуру. У віці 60 років кілька зайвих кілограмів не зашкодять, тому що будь-яке захворювання, яке може виникнути відтепер, поглине запаси жиру в організмі. Волоські горіхи (щодня) та олії, спаржа та брокколі (оскільки вони багаті фолієвою кислотою) не повинні відсутні в раціоні. У 70 років апетит нижчий. Продукти, багаті цинком, такі як морепродукти, червоне м’ясо та крупи, можуть допомогти підтримати апетит. Рекомендується вживання зародків печінки та пшениці.