Їжа проти раку
Антираковий спосіб життя
Їжа проти раку
За допомогою харчування, фізичних вправ та профілактики від лиха раку.
Щорічно близько 36 000 австрійців хворіють на рак. Після серцево-судинних захворювань пухлини вже є другою за поширеністю причиною смерті; лише від раку легенів щороку помирає 3500 людей. Причини? Експерти сперечаються з цього приводу. Ясно лише одне: спосіб життя, безумовно, є визначальним. Ті, хто харчується здорово, можуть значно зменшити особистий ризик розвитку раку. Німецька телеведуча Міріам Пілхау також в основному їла здорову їжу, таку як свіжі фрукти та овочі, оскільки страждала на рак молочної залози.
Дієта проти раку
Факт, на який неодноразово вказує телеведучий професор Зігфрід Мерин, який завтра є гостем у програмі Барбари Штокль "Stöckl live". «Доля перетасовує карти, але ми мусимо в них грати!» Іншими словами: завдяки фізичним вправам, регулярним оглядам та здоровому харчуванню ми можемо різко зменшити ризик розвитку раку самі. Інший прихильник теорії харчування - біолог пухлини доктор Йоханнес Ф. Кой, котрий тепер міг запустити бестселер із радником по боротьбі з раком Нова диета проти раку (опубліковано GU-Verlag, 19,90 євро).
Їжа проти раку
Кой відкрив ген TKTL1, який активує ракові клітини, та його механізми. Хороша новина: певна їжа може зупинити цей згубний ген. Теза Коя № 1: Найважливішим паливом для гена є цукор, який ми не тільки споживаємо в чистому вигляді, але й приховуємо у вуглеводах, таких як хліб, макарони, рис та картопля. За словами Коя, логічний наслідок: їжте менше вуглеводів! Подальше обмеження цукру та крохмалю позбавляє агресивних ракових клітин їжі, ріст ракових клітин сповільнюється, що в кінцевому підсумку призводить до знежиреної пухлинної клітини або навіть до загибелі ракової клітини. Ракові клітини стають контрольованими. Що слід їсти, щоб зупинити ген раку? Брокколі, ананас, ківі та ко. Або як Зігфрід Мерин так чудово рекомендує своїм пацієнтам: "Все, що є червоним, жовтим або зеленим, щодня стоїть на столі!"
18 продуктів проти ракубанан
Крім вторинних рослинних речовин, він забезпечує багато клітковини. Вони гарантують, що шкідливі речовини не затримуються в кишечнику так довго.
артишок
Листя артишоку містять флавоноїди та похідні хінінової кислоти, які особливо захищають клітини печінки.
Фісолі
Відомі бобові культури містять клітковину та фітохімікати, такі як. запобігати раку товстої кишки. Фахівці з питань харчування рекомендують їсти бобові раз на тиждень.
ківі
Ківі - це бомба з вітаміном С і як така остаточна поглинача вільних радикалів (це шкідливі сполуки кисню). Крім того, ківі забезпечує хорошу імунну систему в холодну пору року!
лосось
Ця риба дуже багата на омега-3 жирні кислоти, і це протидіє запальним процесам в організмі. Важливо: уникайте жирних соусів, готуючи, тушкуючи або смажуючи лосось на покритій сковороді. Так зберігаються цінні жири.
Червоний виноград
Виноград багатий вітамінами та мінералами та забезпечує ідеальний захист від вільних радикалів. Ви також можете захистити від тяги до солодощів. Сливи. Шкірка сливи містить антоціани, вторинні рослинні речовини, що захищають від раку. Вільні радикали стають нешкідливими. Слива також містить багато калію і кальцію. Останнє має важливе значення для поділу клітин.
паприка
Найбагатший дозатор вітаміну С з усіх овочів. У червоному перці більше каротиноїдів (які захищають клітини, зміцнюють імунну систему) та флавоноїдів (пригнічують ріст бактерій). Порада: барвиста тарілка з паприкою щодня!
часник
Належать до сульфідсодержащих овочів, ці сполуки сірки можуть пригнічувати розвиток раку. Він також запобігає утворенню вільних радикалів.
гарбуз
Осінній овоч par excellence містить багато селену, який може зменшити ризик раку легенів. Каротиноїди, які також містить гарбуз, перетворюються організмом у вітамін А.
редька
Містить багато гірчичного масла, вітаміну С, кальцію та магнію. Дійте превентивно проти раку товстої кишки та сечового міхура.
брокколі
Особливо багатий на такі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк і натрій, а також вітаміни В1, В2, В6 і вважається справжньою секретною зброєю проти раку.
редька
Завжди вважався лікарською рослиною. Містить багато вітаміну С, який активізує імунні клітини проти раку. Гірчичні олії, що містяться в ній, також ефективні проти грибків та бактерій у слизовій оболонці шлунку та кишечника. Профілактика проти раку шлунка та молочної залози.
Соєві боби
Дослідники вважають, що ізофлавони в сої є ефективним захистом від раку молочної залози та простати.
помаранчевий
Вітамін С, який він містить, допомагає захищати клітини флавоноїди в боротьбі проти раку. Апельсини також роблять наш захист придатним проти зимового грипу тощо.
ананас
Тропічний фрукт містить багато вітаміну С та клітину, що захищає вітамін Е. Відмінний захист від раку для рота та горла.
Морква
Особливо багатий вторинною рослинною речовиною каротин, який в основному міститься в оболонці. Тому моркву тільки чистіть і мийте.
крес
Водяний кресон і садовий кресон сповнені вітамінами групи В, С і фолієвою кислотою. Останнє значно знижує ризик раку молочної залози.
Порада книги: Радник. Профілактика раку здоровою дієтою: «Нова протиракова дієта» від біолога-пухлини доктора. Йоганнес Ф. Кой, виданий GU-Verlag за 19,90 євро.
Наступна сторінка: Поради проти раку Зігфріда Мерина
1. Їжте все, що є червоним, жовтим і зеленим.
Лікар. Кредо Мерин: їжте якомога здоровіше! Все, що є червоним, жовтим і зеленим, належить на тарілці.
2. Завжди стежте за вагою свого тіла.
Надмірна вага та ожиріння є основними ризиками для раку товстої кишки, підшлункової залози та молочної залози.
3. Уникайте вживання міцних алкогольних напоїв.
Регулярне вживання міцних напоїв може призвести до раку печінки та стравоходу.
4. Куріння шкідливе. І не тільки сприяє розвитку раку легенів!
50 канцерогенних забруднювачів в одній сигареті! Це сприяє розвитку раку легенів, раку нирок, раку молочної залози.
5. "Ні, дякую" навіть із легкими сигаретами.
Тут також забруднювачі знаходяться всередині - лише вміст нікотину нижчий. Отже: руки від сигарети.
6. Пасивне куріння надзвичайно шкідливо, особливо для дітей!
Щороку в ЄС внаслідок пасивного куріння помирає від 80 до 100 000. Ніколи не палити в присутності дітей!
7. Вправа: 3 рази на тиждень, 40 хвилин
Емпіричні спостереження підтверджують: регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку раку.
8. Після літа: негайно йдіть до дерматолога!
Після літа регулярно перевіряйте шкіру у дерматолога.
9. Перевірка стану здоров’я: Важливими є профілактичні огляди!
Лише 12% користуються профілактичними оглядами. Фатальна необережність.