Їжа, що зневоднює, ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ

Якщо ви хочете змити зайву воду з тканини, ви можете покластися на помічників від природи: Багато видів фруктів та овочів мають зневоднюючий ефект.

Зміст

1. Що викликає затримку води?
2. Топ-6 зневоднюючих продуктів
3. Як акуратно злити затримку води

Навколо зневоднення їжі якщо це піде цього тижня в Live Smarter Blog. Ось кілька основ заздалегідь:

Вода життєво необхідна і становить понад 50 відсотків ваги нашого тіла. У здоровому організмі водний баланс ідеально збалансований, так що поглинання та виведення води не є непропорційними.

Що викликає затримку води?

Однак різні фактори можуть спричинити витікання води з судин і накопичення в навколишніх тканинах. Товсті, набряклі пальці, товсті ноги або для цього характерні важкі ноги Затримка води. Однак вода може накопичуватися не тільки в тканині на кінцівках, але і в цілій тканині, так що, наприклад, жінки іноді відчувають незручність здуття перед початком менструації.

Що ми робимо з Причини підвищеної затримки води є: З одного боку, можуть бути гормональні зміни, наприклад, під час вагітності або безпосередньо перед менструацією.

Тривалі періоди бездіяльності, наприклад, під час тривалого польоту, також можуть спричинити набряк ніг і рук. Ці легкі Набряки, так як скупчення рідини в тканині називаються з медичної точки зору, вони, як правило, повертаються самі по собі. Сильний набряк є критичним. Зазвичай вони приховують важкі захворювання, наприклад:

• Захворювання нирок (наприклад, запалення нирок)
• Захворювання печінки (наприклад, цироз печінки, запалення печінки)
• Алергія
• Хвороби серця (серцева недостатність, запалення серця, вади серцевих клапанів)
• Венозні розлади, наприклад слабкі вени, тромбоз (згустки крові у венах)
• Порушення відтоку лімфи (тканинна вода), наприклад при неправильному розміщенні, після операцій або при раку
• Дефіцит білка в крові
• Пухлинні захворювання

Ліки також можуть набрякати в організмі: тут згадуються препарати кортизону, а також деякі антигіпертензивні препарати, знеболюючі засоби та антидепресанти.

Настільки серйозне і багаторазове затримка води є справою лікаря. Той, у кого лише іноді спостерігається незначна затримка води, може потрапити в мішок хитрощів природи, щоб стимулювати видалення зайвої води з тканини. Найкращі зціджуючі продукти ми зібрали для вас.

Топ-6 зневоднюючих продуктів

Грейпфрут:

Плід гіркої на смак містить 180 мг калію на 100 грамів, мінерал зливає і виводить надлишки токсинів з нашого організму. Причина достатня, щоб частіше їсти грейпфрут. Виняток: якщо ви регулярно приймаєте ліки, вам слід уточнити, чи змінює грейпфрут свій ефект. Оскільки в плодах містяться так звані фуранокумарини, які можуть змінювати всмоктування речовин на стінках кишечника.

Пастернак:

Непомітний корінь є не тільки хорошим постачальником вітаміну С, але також містить особливо велику кількість калію в кількості 523 мг/100 грам. Схопіть, пастернак зараз у хорошій якості.

Солодка картопля:

Бульба надовго підтримує стабільний і насичений рівень цукру в крові - недарма він так популярний у легкій кухні. Оскільки солодка картопля також містить 423 мг калію/100 г, вона також зневоднює продукти. Те саме стосується нашої вітчизняної столової картоплі.

Чай з кропиви:

У разі циститу часто використовують настій з висушеного листя кропиви, оскільки чай має дренуючу та сечогінну дію. Тому він також підходить для дренажу.

спаржа:

Білі або зелені палички містять аспарагінову кислоту, яка стимулює роботу нирок і має зневоднюючий ефект.

петрушка:

Смарно пахне, приправляє страви - і містить багато калію (881 мг/100 г). Порада: Використовуйте менше солі та використовуйте природний аромат плоської або кучерявої петрушки.

Як акуратно злити затримку води

Так говорить наш експерт

Набряки в руках, ногах і стопах можуть бути викликані відсутністю фізичних вправ, вагітністю, але також неправильним харчуванням. Покладайтесь на калій: як антагоніст натрію, мінерал сприяє збалансованому балансу рідини.

• Інші рекомендовані продукти: Полуниця, кріп, буряк, гарбуз, фініки, банани, огірок, диня, селера, спаржа
• Несприятливі продукти: Крендельні палички, бекон, шинка, горгонзола, картопля фрі

---