Зберігайте свої нирки здоровими - здоров’я людей похилого віку

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Запобігати захворюванням нирок

нирки

2 основними причинами ураження нирок - це діабет та високий кров'яний тиск. Контролюючи рівень цукру в крові та переконуючись, що рівень артеріального тиску нижчий, ви можете захистити свої нирки та зменшити ризик пошкодження. Існує кілька способів керувати цими двома умовами, а іноді навіть запобігати їм. Роблячи це, ви отримаєте більш процвітаючий загальний стан здоров’я, і ваша функція нирок відчує переваги вашого здорового способу життя.

Діабет і ваші нирки

Майже половина людей з діабетом побачать ранні ознаки ураження нирок. Але, на жаль, симптомів, пов’язаних з початковою стадією ураження нирок, мало. Тому важливо, щоб люди з діабетом проводили періодичні лабораторні дослідження, щоб оцінити, як цей стан впливає на їх функцію нирок. Також важливо дізнатись про фактори ризику пошкодження нирок, щоб вжити необхідних запобіжних заходів для їх мінімізації.

Можливо, ви не зможете повністю захистити свої нирки від наслідків діабету, але наступні запобіжні заходи допоможуть максимально зберегти ваші нирки:

  • контролювати рівень цукру в крові за допомогою лікаря або фармацевта;
  • попросіть свого лікаря регулярно проводити дослідження крові та сечі, щоб контролювати роботу нирок.
  • регулярно вимірюйте артеріальний тиск, лікар визначає цільовий показник артеріального тиску та визначає частоту цього самовимірювання;
  • харчуйся здорово! Ваш лікар або дієтолог може дати вам поради щодо їжі, яку слід їсти або уникати;
  • спробувати кинути палити;
  • регулярно робити вправи.

Ваш лікар може також порекомендувати вам приймати інгібітор ангіотензинперетворюючого ферменту або інгібітори АПФ (такі як лізиноприл або еналаприл) для захисту нирок.

Високий кров'яний тиск і ваші нирки

Високий кров'яний тиск призводить до серйозних ускладнень. Можливо, ви вже знали, що високий кров'яний тиск може призвести до інсульту або інфаркту, але чи знали ви, що це може також пошкодити нирки? Якщо у вас вже є пошкодження нирок, ви можете захистити нирки, підтримуючи артеріальний тиск на здоровому рівні.

Що ви можете зробити для контролю артеріального тиску ?

  • Зверніться до лікаря за порадою щодо вашої «цільової» цілі щодо артеріального тиску.
  • Регулярно вимірюйте артеріальний тиск, як рекомендує лікар. У багатьох аптеках продаються вимірювальні прилади з манжетою, якими можна легко користуватися вдома. Зверніться до лікаря, якщо виявите, що артеріальний тиск вищий, ніж мав бути. Можливо, вам доведеться змінити спосіб життя (див. Нижче) або прийняти ліки (або комбіновані ліки) для зниження артеріального тиску.
  • Їжте дієту з низьким вмістом жиру та солі (як дієта DASH).
  • Робіть регулярні фізичні вправи.
  • Підтримуйте здорову вагу.
  • Зменште споживання алкоголю.
  • Спробуйте кинути палити.

Уникайте каменів у нирках

Евакуація каменю в нирках може бути дуже болючим досвідом. Окрім болю, який він викликає, камінь у нирках може пошкодити нирки та викликати інфекцію сечовивідних шляхів.

У Канаді у кожного з 10 людей у ​​житті буде камінь у нирках. Камені в нирках зазвичай виготовляються з речовини, яка називається оксалат кальцію, але вони також можуть складатися з сечової кислоти або цистину. Коли у вашому тілі утворився камінь у нирках, існує кілька можливостей, таких як:

  • евакуювати камінь під час сечовипускання;
  • витягнути цей осад за допомогою хірургічного втручання;
  • використовувати препарат, який розчинить його;
  • вдаватися до обприскування за допомогою спеціального процесу, який використовує ударні хвилі високої енергії (екстракорпоральна літотрипсія ударної хвилі або LEC).

Найбільш відповідне лікування буде залежати від різних факторів, таких як тип і розмір каменю.

Що ви можете зробити для профілактики каменів у нирках ?

  • Пийте багато води! Намагайтеся випивати не менше 2 літрів (близько 8 склянок) води на день. Якщо ви тренуєтесь, фізичне навантаження призведе до того, що ви потієте, а рідина, яку усуває ваше тіло, не буде проходити через нирки, тому вам потрібно буде поглинати більше води.
  • Підтримуйте здорову вагу. Недавні дослідження показують, що ожиріння та збільшення ваги збільшують можливість утворення каменів у нирках.
  • Слід харчуватися відповідно до дієтичних норм споживання кальцію та їсти продукти з низьким вмістом солі та білка тваринного походження.
  • Подумайте про те, щоб уникати або нормувати деякі продукти (ті, що мають високий вміст оксалатів, такі як м’ясо органів або шоколад), якщо у вас коли-небудь були камені в нирках. З цим вам може порадити ваш лікар.
  • Подумайте про початок прийому ліків за рекомендацією лікаря, якщо утворення каменів у нирках відбувається, незважаючи на зміни у вашому харчуванні та способі життя.
  • Попросіть свого лікаря або фармацевта, чи можливо, що один із ваших ліків збільшує ризик розвитку каменів у нирках.