Їжа та пиття під час походів Правильні умови для пішого туризму - ЧІП
Похід повинен бути добре спланованим: не тільки спорядження та товари, а й продовольчі товари повинні допомагати залишатись якомога більш придатними під час походів. У цій статті ми пояснимо вам, що слід їсти та пити під час походів.
Піші прогулянки: коли і що краще їсти
Незалежно від того, який маршрут ви вибрали для піших прогулянок, положення повинні бути добре сплановані. Зрештою, це має зміцнювати вас протягом дня і займати якомога менше місця у вашому рюкзаку. Але напередодні походу також слід включити у ваше планування, адже тут також слід підготуватися до напруженого наступного дня:
- За день до походу Ви повинні їсти багато вуглеводів, щоб мати достатню витривалість на наступний день. Їжа, така як макарони, рис, вівсянка, цільнозерновий хліб, картопля або мюслі наповнюють вас, не будучи занадто важкою в шлунку.
- Слід уникати будь-якої швидкої їжі, такої як піца, гамбургери та картопля фрі, або жирних м’ясних страв. Також слід уникати алкоголю.
- У день походу Ситний, збалансований сніданок обов’язковий, щоб у вас вистачило енергії на день. Чим довше ви хочете, щоб ваш похід був, тим більше енергії вам потрібно. Тому вам слід планувати не лише власні пропозиції, а й захисні хатини з рейтингом на вашому туристичному маршруті, де ви можете відпочити.
- Під час піших прогулянок вам слід продовжувати заряджатися енергією невеликими корисними закусками, замість того, щоб чекати великої їжі. Це знімає напругу з травлення та рівень цукру в крові.
- Приблизно кожні півгодини також слід спокійно випивати від чверті до півтора літрів, щоб зменшити рідину, яку ви потієте під час походів.
- Коли зупиняєтесь біля хатини, краще не замовляти ситний шніцель, смажену свинину чи важкі десерти, такі як Кайзершмаррн. Там теж вам слід віддати перевагу хліб з непросіяного борошна, салат або ситний суп, заправлений свіжими інгредієнтами. Замість лимонаду або пива краще пити свіжу джерельну воду (якщо є) або шприц-сок. Отже, ви все ще готові до зворотного шляху.
Ці положення найкраще підходять для піших прогулянок
Якщо ви все ще шукаєте натхнення для правильних походів, ми підготували для вас кілька ідей:
- Коли пити Вода, несолодкий чай та ізотонічні напої особливо підходять. Ви також можете додати магній для запобігання спазмів. Використовуйте багаторазову пляшку, яку ви можете поповнити в джерелах.
- Коли Закуски зверху можна покласти різні хліби з непросіяного борошна, наприклад, солодкі з варенням або медом, або чабер із сиром та маслом.
- Салати з картоплі та макаронних виробів - також хороші закуски між прийомами їжі, але для цього потрібні столові прилади.
- Ви також можете приготувати трохи йогурту з мюслі та свіжими фруктами, для яких вам потрібна лише ложка.
- Ви можете придбати сухофрукти без сірки, горіхи, батончики мюслі та виноградний цукор, розфасовані та швидко передавати їх.
Ще в одній практичній підказці ми представили вам пакувальний список для вашої пішохідної екскурсії.