Їжа в бігу товстіє
В епоху надзвукової швидкості їжа в бігу вже давно стала усталеною харчовою звичкою у кожного з нас.
І хоча ця звичка має лише недоліки, ми продовжуємо снідати, одягаючи пальто, обідати, друкуючи на комп’ютері, і вечеряти, натискаючи на пульт дистанційного керування телевізора.
Особливо люди, які хочуть скинути зайві кілограми, повинні це знати і відмовитися від їжі в бігу.
Якщо раніше деякий час вважалося, що проблема набору ваги під час їжі під час бігу полягала в тому, що ви їсте занадто багато і втомлюєтесь, перш ніж це усвідомлюєте, все здається ще гіршим.
Мозку потрібно 15-20 хвилин, щоб сприйняти відчуття ситості. Незалежно від кількості їжі, яку отримує організм.
Тож погана новина полягає в тому, що незалежно від того, скільки 200 грам курячих грудок у вашій тарілці, якщо я з’їм їх за 30 секунд, ви наберете вагу. Чому?
Оскільки травлення є складним процесом, і організм потребує шлункових соків, що виробляються шлунком, для запуску процесу травлення. Якщо ми віддаємося рекордному часу, ці шлункові соки не встигають виділитися, а бідний шлунок сприймає відсутність соків як період обмеження їжі.
І він кинеться до шматка їжі, який ми йому дамо, і збереже його, чекаючи періоду «облоги». Поганий вибір, ми б сказали, але правда.
Тож заради свого шлунка та ваги відмовтеся від їжі, як зграя вовків, яка біжить за вами. Дихайте після кожного рота.
Скурливо жуй те, що ти їси. Робіть невеликі ковтки. В іншому випадку у вас є всі шанси не тільки не зняти що-небудь, а й вибрати гастрит-красуню.