1900 калорій, прийнятих мені, допомагають (їдять)
Привіт, сьогодні я з’їв в цілому 1900 калорій. Що мені робити і що ви їсте, коли у вас є допомога:
3 відповіді
Чи буде це поганим чи ні, залежить від вашого калорійного обміну. Ви можете це дізнатись за допомогою калькулятора калорій (я візьму це (http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner). Слід переконатися, що туди не можна дістатися, і, перш за все, не слід їсти вуглеводи після 18:00, бо ваше тіло вигадує з неї маленькі жирові прокладки за ніч: D Якщо ви відчуєте такі відчуття голоду, це нормально, якщо ви зробите собі смажене або омлет або перелопатите величезну порцію салату, ви також можете їсти овочі з вершковим сиром, але без гамбургерів, хліба, Кола тощо.
Дякуємо за ваш коментар!
1900 ккал - цілком нормально для добового раціону. мені потрібно більше.
Я їм, що і коли хочу! Якщо ви не хочете набирати вагу, просто займіться спортом.
подібні запитання
Привіт! Мені 14 років (дівчинка) і сьогодні я дуже сильно переїдав (приблизно 5000 калорій)
Зараз я зважився і важу приблизно на 4 кілограми (від 48,2 до 52 кг)
це все лише затримка води та вміст шлунку, чи я дійсно матиму на кілька кілограмів більше? ?
Заздалегідь дякую за відповіді
Захоплення їжі, див. Швидкий приріст 2 кг: ((
Допомога. У мене (w, 1,75 м заввишки і 59 кг важкої) є велика проблема! Останнім часом я постійно переїдаю. - Все почалося близько 2 тижнів тому. З тих пір я погано харчувався майже кожного дня (з приблизно 3000-4000 калоріями на день), я просто не можу встигати більше 2 днів без запою -.- '' За два дні я зазвичай не вживаю більше 1000 калорій "компенсувати" запої, але на 3-й день воно починається знову. Я запхаю собі цілий мармуровий пиріг (від Kuchenmeister), печиво та шоколад! Після цього мені стає так погано, у мене болить живіт і повертається почуття совісті .... За 2 тижні я набрав 1,5 кг -.- '(з 57,5 до 59 кг). Я справді боюся, що знову схудну. -.- 'Я просто більше не можу:( У вас є ідеї, як я можу позбутися цих атак?!
О так: я втратив 18 кг за 3 місяці (за цей час я також менше їв), можливо, моє тіло зараз отримує те, чого не отримало за цей час, і тому у мене напади?!
Тож я маю на увазі не лише калорії, а справді розділяю, коли ти їси що - або когось із знайомих, який є підлітком. Я був би дуже радий допомоги - це важливо! Заздалегідь дякую lg
Я зараз від цього наберу вагу?
Я жінка 17, 158 см і важу 48-49 кг
Сьогодні я переїдав і хотів би якнайшвидше спалити свої зайві калорії. Що найефективніше і як і раніше весело?
З задоволенням вік, вага та рівень активності становлять від 1 (низький) до 10 (високий). Я підрахував приблизно 1900-2000 на день. Я 13, 160 зросту і важу близько 48 кг. Переслідуваний рівень: 7
Сьогодні я з’їв близько 4000 калорій, тому що був просто голодним, наприкінці дня мене болів живіт. До цього я з'їдав близько 700-800 калорій
Чи я товстію зараз через 4000 калорій сьогодні? І чи можу я це компенсувати, не їсти протягом 2 днів ?
Я щойно прочитав статтю про людину, яка страждає від запою. Вона сказала, що іноді їла 6500 калорій за 20 хвилин і була вегетаріанкою.
що ти повинен їсти, щоб так швидко отримати стільки калорій?
Справді? Які продукти і в яких кількостях для цього необхідні?
Сьогодні я не багато їв, тоді я просто підрахував калорії, а їх 400. Це занадто мало чи не здорово? Сьогодні я їв лише здорову їжу, але не маю уявлення . Я ситий. Чи повинен я все-таки їсти більше або це підходить
Гей, сьогодні їв млинці. Для тіста ми використовували близько 300 г борошна, 3 або 4 яйця та молоко. Для кожного млинця ми використовували звичайний ківш. Потім ми наповнили їх Нутеллою та варенням. Звичайно, вам потрібно додати ту малечку маргарину на сковороду. Я насправді хотів з’їсти лише 3, а зараз з’їв 4 з половиною. Я боюся, що зараз я багато наберуся або що я просто спожив занадто багато калорій.
З ЦИМИ ІНГРЕДІЄНТАМИ, СКІЛЬКО КАЛОРІЙ МІСЛОТ?
Скажімо, сьогодні хтось з’їв 3000 калорій. І його базальний рівень метаболізму буде 1330 ккал.
Він стільки горить у своєму спокійному стані. Чи означає це, що він би спожив 1670 калорій?
Ей, сьогодні я з’їв близько 1400 калорій, це занадто багато, незалежно від мого загального споживання. Скажіть, будь ласка, якщо це занадто, у мене вже сумління:/о так, і мені 15, дівчино. дякую за відповіді
Я не можу отримати свої 3000 калорій на день. Зараз я перебуваю в основній фазі. Я тренуюся 4 місяці і вже набрав 3 кг. Це досить добре. Йдуть і Гайнц. Я набрав 5 см на біцепсі. Грудна клітка 102см.
Розмір: 1,93
Вік: 16 1/2
Вага: 77
Отже, я дуже високий і худорлявий і маю проблеми з отриманням калорій на день. Протягом тижня, коли я йду до школи, з’їдаю близько 2000 калорій!