Їжа, від якої відчувається запах неприємних вітрів - Географічний атлас

запах

Кишкові гази можуть бути незручними і незручними. Найчастіше гази виникають природним шляхом в результаті процесу травлення і виробляються сумішшю бактерій в товстій кишці.

Більшість газів не мають запаху [не мають запаху] і містять кисень, водень, азот, утворюється невелика кількість діоксиду сірки, і вони відповідають за поганий запах метеоризму.

Не існує певної кількості щодня виробляється газу, що вважається нормальним. В середньому близько 10-13 викидів газу на день вважається нормальною межею.

Чоловіки та курці мають більше кишкових газів у порівнянні з жінками та некурящими, хоча задовільного медичного пояснення немає.

Причини надмірного газоутворення:

  • Ковтання занадто багато повітря через швидке вживання їжі або пиття, вживання жуйки або цукерок, куріння, використання соломи;
  • Стрес або тривога;
  • Чутливість до їжі [непереносимість або алергія];
  • Хвороби шлунка [виразкова хвороба];
  • Шлунково-стравохідний рефлюкс
  • гастропарез;
  • Синдром подразненого кишечника;
  • Хвороби товстої кишки [целіакія, виразковий коліт, хвороба Крона];
  • Дієти з високим вмістом жиру.

Причини запашного метеоризму:

Сірка в їжі, яку ми їмо, найчастіше винна у неприємному запаху з рота. Деякі бактерії в товстій кишці утворюють сірчані гази в невеликих кількостях, але достатньо, щоб їх турбувати.

Контроль запашного метеоризму починається з контролю за кількістю сульфату, що міститься в певних продуктах харчування та споживаних добавках. Сульфат міститься в багатьох поширених продуктах харчування:

  • Питна вода - у питній воді можуть бути сульфати
  • Напої - пиво, біле та червоне вино, яблучні соки, виноград та помідори, молоко
  • Тваринний білок - свинина, курка та риба
  • Дієтичні добавки - добавки при захворюваннях кісток або суглобів.

Винні продукти:

  • Яблука
  • Спаржа
  • Артишок
  • Брокколі
  • брюсельська капуста
  • Капуста
  • Морква
  • Огірки
  • Селера
  • Цвітна капуста
  • банани
  • Сливи
  • кукурудза
  • Сушена квасоля, горох [сушений та зелений], сочевиця
  • яйця
  • Цибуля і часник
  • картопля
  • редис
  • груші
  • ріпа
  • Овес і цільні зерна
  • Сорбіт та ксиліт

Якщо у вас є проблеми з кількістю кишкових газів протягом більш тривалого періоду [протягом тижня], і ви знаєте, що не вживали великої кількості продуктів, перелічених вище, рекомендуємо відвідати гастроентеролога.
джерела: arizonadigestivehealth.com; nhs.uk/Conditions/Flatulence

Вам подобається стаття? Поділіться з друзями!