Їжа від печії - кращий здоровий спосіб життя
Не всі продукти однаково добре переносяться всіма, тому ви повинні самі з’ясувати, які з них ви переносите найкраще, а які допомагають проти печії.
Печія дуже незручна. Це підвищене, пекуче відчуття часто виникає після великої їжі, а також є однією з найпоширеніших скарг 21 століття. існує Їжа з печією.
Можна говорити про «сучасну» хворобу не тому, що вона не існувала в минулому, а тому, що сьогодні все більше людей страждає нею.
У сьогоднішньому дописі дізнайтеся, які продукти можуть допомогти проти печії.
Що таке печія і які причини за це відповідають?
Медичний термін піроз використовується дуже рідко, але відчуття печіння, яке піднімається із стравоходу або області шлунка через стравохід, багатьом добре знайоме.
Найпоширенішими причинами печії є:
- Стрес, хвилювання та бурхливий темп
- Дієта з високим вмістом насичених жирів
- Дієта з високим вмістом перероблених вуглеводів
- Їжте занадто швидко і недостатньо жуєте
- Пропуск їжі (це впливає на функцію травлення)
- надмірне вживання алкоголю
- Дим
- Малорухливий спосіб життя
- Занадто мало відновлення
- бактерія Helicobacter pylori
Як бачите, багато причин печії є приписується нездоровому способу життя.
Якщо змінити різні щоденні звички, ви можете запобігти цьому стану, а також запобігти більш серйозним наслідкам, таким як виразка шлунку або гастрит.
Їжа з печією
Печіння, яке часто піднімається до горла, може бути дуже незручним і впливати на повсякденне життя.
Різні продукти можуть допомогти полегшити печію:
овес
Це зерно в основному вживають на сніданок. Він має сильну ситну дію, а також заспокоює печіння в шлунку.
імбир
Імбир завжди слід вживати в помірних кількостях, оскільки смак дуже насичений. Цей корінь може бути дуже корисним при печії, оскільки він також діє протизапальний в області шлунково-кишкового тракту.
Просто натріть трохи імбиру і приготуйте його як чай. Ви також можете використовувати тертий імбир для різних страв та змішаних напоїв. Це надає їжі особливий, дещо пряний смак.
Алое віра
Алое Віра - одне з найкращих природних засобів, адже ця рослина надає лікувальну дію. Якщо стінки шлунка атаковані кислотою, рекомендується алое вера.
Деякі пацієнти їдять гель цієї рослини безпосередньо або п’ють сік, інші обирають харчові добавки в аптеці.
Зелені салати
Зелені листові овочі, такі як рукола і салат мають здатність знімати відчуття печіння.
Радимо не додавати в салат цибулю, помідори, сир або маринад. Краще використовувати лише трохи солі та оливкової олії.
Чистотіл можна чудово поєднувати з салатом. Він характеризується високим вмістом води, а також містить цінне волокно, яке також має наповнюючий ефект.
банан
Банан - чудовий вибір для перерв між прийомами їжі. Він має рН 5,6 і тому може заспокоїти печію. Однак для всіх це по-різному, і деякі люди також повідомляють, що банани погіршують ситуацію.
Спробуйте самі, як впливає на вас банан, ви дуже швидко дізнаєтесь.
Кавун
Дині, а також кавуни можуть полегшити неприємне відчуття печіння в шлунку. Вони містять багато води і потім збалансувати кислотно-лужну рівновагу в шлунку.
Ви можете з’їсти шматочок кавуна після обіду та після обіду і чергувати з бананами, якщо зможете їх добре засвоїти.
кріп
Цей цілющий і багатий на поживні речовини овоч покращує роботу шлунка. Ніжний смак і хрустка текстура чудово підходять для салатів, супів, тортів або соусів.
Цибулину кропу наріжте дрібними скибочками і приготуйте салат з ракетою та шпинатом. Можна вдосконалити його за допомогою оливкової олії.
Курка або індичка
Біле м’ясо корисно при печії також відмінний варіант. Однак ви повинні використовувати це в духовці, на грилі або у вареному, а також уникати смаженого м’яса (яке дуже жирне).
риба та морепродукти
Знову ж таки, слід уникати смаженої форми приготування. Найкраще готувати крабів або лосося (які не повинні бути з ферм).
Варені овочі
Окрім сирих овочів в салатах, ви також можете готувати різні види овочів: кілька смачних прикладів - капуста, спаржа або брокколі.
Ми також рекомендуємо вам, Їжте коренеплоди (моркву, буряк ...), які слід відварювати або готувати на пару.
Кус-кус, булгур або манна каша також належать до цієї групи. Рекомендується цільнозерновий рис або рис ямані, які обидва чудово підходять для лікування печії.
Не забувайте їсти лише невеликі порції та поєднувати їх з вареними овочами.