Їжа від прищів Ці 5 допомагають найбільш ефективно!
Правильна їжа навіть допомагає проти прищів!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми очищаємо, очищаємо від шкірки та крему, і все ж ми просто не можемо позбутися від них: шкірних домішок. Якщо прищі та вугрі постійно роблять вас відчайдушними, вам слід регулярно включати ці п’ять продуктів у свій раціон.
Їжа від прищів: ці 5 ефективно допомагають
1. Чорниця
Темні ягоди - справжні підсилювачі краси. Причиною цього є так звані антоціани, водорозчинні рослинні пігменти. Вони не тільки надають ягодам темного кольору, але й допомагають організму робити вільні радикали нешкідливими. Боротьба з бактеріями, що викликають вугрі, відбувається завдяки звільненню старих клітин шкіри завдяки вітамінам С і К.
Наш улюблений рецепт: каша з чорницею
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти:
100 г ніжних вівсяних пластівців
475 мл води
1 щіпка солі
1 щіпка кориці
125 г свіжої чорниці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підготовка:
Змішайте вівсянку, воду, сіль і 100 г чорниці і кип’ятіть на повільному вогні протягом чотирьох-шести хвилин. Потім помістіть у миску, дайте ненадовго охолонути і прикрасьте рештою чорницею та трохи кориці.
2. Гриби
Якщо ви гостро страждаєте від прищів і вугрів, вам слід їсти гриби. Не має значення, віддаєте перевагу коричневій або білій версії, оскільки обидві вони повні біотину. Це сприяє оновленню клітин і дозволяє домішкам швидше стихати.
Наш улюблений рецепт: грибний омлет
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти:
1 помідор
1 цибулина
цибуля-лук
кріп
60 г грибів
2 яйця (розмір M)
Солоний перець
1 чайна ложка вершкового масла
Підготовка:
Помідори і цибулю наріжте кубиками, а цибулю і кріп дрібно наріжте. Гриби почистіть щіткою і наріжте тонкими скибочками. Відокремте два яйця і використовуйте лише білки, збийте злегка виделкою і приправте. Далі пасеруйте цибулю та гриби на вершковому маслі та додайте помідори та зелень через кілька хвилин. Додайте яєчний білок і дайте йому застигнути. Подавати готовий омлет з цибулею цибулею.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Квасоля
Бобові культури вважаються не тільки ідеальним джерелом білка, але і справжнім чудодійним засобом у боротьбі з плямами. Причиною цього є вміщений цинк, який ефективно протидіє виробленню шкірного сала і ефективно зменшує прищі та набридливий блиск шкіри.
Наш улюблений рецепт: Риболіта з білою квасолею
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти:
3 зубчики часнику
2 картоплі середнього розміру
2 моркви середнього розміру
1 банка білої квасолі
1 л овочевого бульйону
Кінчик ножа меленого насіння кропу
Щіпка куркуми
сіль і перець
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підготовка:
Дрібно наріжте часник. Очистіть картоплю і моркву і наріжте невеликими шматочками. Коротко протушкуйте часник на невеликій кількості олії або води у великій каструлі. Додайте скибочки моркви та шматочки картоплі, насіння кропу та овочевий бульйон і доведіть до кипіння. Тушкуйте десять-дванадцять хвилин. Перемішайте злиту квасолю і спеції і дайте варитися п’ять-шість хвилин. Приправте сіллю і перцем і подавайте до столу.
4. Морква
Завдяки великій кількості бета-каротину, морква забезпечує наш організм рослинним джерелом вітаміну А. Це не тільки потужний антиоксидант, тому він запобігає пошкодженню наших клітин, але також має тривалий ефект на засмічення пір. Порада. Для ідеального споживання вітамінів ви завжди повинні поєднувати моркву з високоякісною рослинною олією.
Наш улюблений рецепт: класичний морквяний суп
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти:
1 морква
1 картопля
220 мл овочевого відвару
перець
сіль
мускатний горіх
Підготовка:
Доведіть овочевий бульйон у каструлі до кипіння і додайте подрібнену моркву та картоплю. Готуванню овочів потрібно близько 15 хвилин на слабкому вогні. Тим часом наріжте ракету невеликими шматочками. Пюре овочі з бульйоном в каструлі і приправити суп.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Цитрусові
Незалежно від того, чи лимон, апельсин чи грейпфрут - що міститься вітамін С (ківі також оцінює тут) має протизапальну дію та дозволяє шкірним домішкам швидше стихати.
Наш улюблений рецепт: салат з цитрусових
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти:
1 лимон
1 апельсин
1 грейпфрут
1 кров апельсина
1 шматочок імбиру
горіхи
Лимонний бальзам
м'ята
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підготовка:
Цитрусові фрукти розріжте у філе і змішайте з тертим імбиром. Потім дайте йому просочитися в холодильнику близько години і подавайте, прикрасивши мелісою та м’ятою. Горіхи на ваш вибір надають додаткову порцію здорових рослинних олій.
Що, крім правильної їжі, також допомагає проти прищів
Ви хочете зробити більше, щоб позбавити шкіру від домішок? Окрім харчування, важливим є також правильний догляд. Крім того, чаї та харчові добавки можуть бути ефективною підтримкою на шляху до очищення шкіри.