Їжа з маленьких тарілок сприяє зниженню ваги

Люди, які харчуються з невеликих тарілок, можуть схуднути приблизно на два кілограми, стверджують дослідники. Невеликі зміни, які можуть бути внесені в будинку, наприклад, де ми їмо або розмір тарілки, яку ми використовуємо, можуть мати велике значення, показує дослідження.

сприяє

Дослідник Брайан Вансінк сказав, що одне з досліджень було засноване на аналізі тих, хто дивиться фільми, їдячи попкорн із великих або навіть дуже великих сумок. Вони споживали на 45% більше попкорну, коли їх пропонували у великих або дуже великих пакетах. Кількість споживаного попкорну зросла на 34%, навіть коли вони отримували попкорн не свіжий, повідомляє Daily Mail.

Інше дослідження показало, що ті діти, які отримали миску з крупами в 16 унцій, мали альтернативу порівняно з тими, хто отримував лише половину порції.

Доктор Вансінк сказав на конференції Американської психологічної асоціації, що в одному дослідженні люди втрачали близько двох кілограмів за місяць, просто змінюючи звички, такі як використання салатних тарілок замість вечері. нездорову їжу та їжу перед телевізором.

Змінити середовище проживання легше, ніж змінити ментальність. Люди не знають, що щось таке просте, як розмір чаші, може вплинути на кількість їжі, яку може з'їсти неінформована людина, правда ? - сказав доктор Вансінк. Він додав, що у людей складається помилкове враження, що їх живіт дасть їм знати, коли вони ситі.