Їжа з низьким вмістом калорій - рецепт їжі з низьким вмістом калорій

Наближається літо, а зимовий жир все ще міцно тримається на ребрах. Але завдяки здоровому та збалансованому харчуванню з низькокалорійною їжею та великою кількістю фізичних вправ ви можете швидко відновити свою літню фігуру. Тут ви знайдете смачний рецепт низькокалорійної їжі, овочевий кіш без основи.

Інгредієнти:

На 4 порції:
1 столова ложка вершкового масла (приблизно 30 грам = 230 ккал)
6 яєць (500 ккал)
1 щіпка солі та мускатний горіх
100 грамів гауди з низьким вмістом жиру (83 ккал)
4 помідори (по 18 ккал кожен = 72 ккал)
1/2 баклажана (8 ккал)
1 кабачок (20 ккал)
1 болгарський перець (37 ккал)
1 пучок зеленої цибулі (40 ккал)
= 247 ккал на порцію!

Смачний і низькокалорійний основний прийом їжі

Щоб обробити низькокалорійну їжу, почніть з очищення та натерти кабачків. Очищати кабачки не є абсолютно необхідним, але цедра часто дуже гірка.
Потім наріжте баклажани невеликими шматочками. Тепер плодоніжка помідорів та перцю видаляється, після чого вони також нарізаються на невеликі шматочки розміром з укус. Якщо ви віддаєте перевагу поміщати помідори в кіш без шкірки, ви також можете ненадовго бланшувати їх у киплячій воді і просто зняти шкірку з шкірки.

Ви можете готувати овочі з дуже низькою калорійністю в різних варіаціях. Так ...