Їжа з низьким вмістом вуглеводів ›Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Інформація про дієти з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів
Їжа з низьким вмістом вуглеводів
Нас часто запитують, які продукти мають низький вміст вуглеводів, щоб їх можна було легко інтегрувати в дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Тому ми склали невеликий список "продуктів з низьким вмістом вуглеводів", за допомогою яких ви можете придумати їжу з низьким вмістом вуглеводів на кожній кухні:
сир (Твердий сир, Аппенцеллер, Харцер, блакитна цвіль, Брі, Камамбер, Чеддер, Честер, Едам, Ементалер, Гауда, плавлений сир тощо)
риба (Тунець, молотки, окуні, камбала, форель, скумбрія, палтус, лосось)
ковбаса (Салямі, кабаносі, індичача ковбаса, варена шинка, сира шинка, солонина з яловичини, салямі з птиці тощо)
Горіхи та насіння (Арахіс, мигдаль, волоські горіхи, насіння льону, суміш ядер)
Зернові та бобові культури (Соєві пластівці, сочевиця, горох, волоське горіхове борошно, лляне борошно, мигдальне борошно, камедь рожкового дерева, гуарова камедь)
птиця (Курка, індичка, гусак, індичка)
плоть (Свинина, яловичина, телятина, наприклад, корейка, копчена свинина тощо або більше екзотичних видів м’яса)
Молочні продукти (Соєве молоко, вершки, кварк із нормальним вмістом жиру)
Яєчні та яєчні страви (варені яйця, яєчня, омлети, яєчня з шинкою, білкові млинці, кайзершмаррн з низьким вмістом вуглеводів тощо)
Білкові продукти (Білковий порошок для коктейлів та приготування млинців)
овочі (Квасоля, стручки, брокколі, цвітна капуста, авокадо, ревінь) В основному тут можна сказати: чим червоніше, чим більше вуглеводів, тим зеленіше, тим менше вуглеводів.