Їжі 5 фальшивих друзів, яких слід уникати, коли ви хочете зберегти фігуру
Ми схильні думати, що фрукти низькокалорійні і що ми можемо їсти необмежено. Помилковий! Є фрукти, які мають набагато більше калорій, ніж інші. Авокадо (так, так це фрукт), дуже калорійний, банани, повні клітковини, а також виноград, дуже солодкий і з високим вмістом вуглеводів. Замість цього візьміть яблуко. Так само, для дуже солодких фруктових соків вибирайте 100% чистий сік !
Легкі газовані напої, виготовлені з аспартаму - штучного підсолоджувача, що дозволяє підсолоджувати напої та продукти, не додаючи занадто багато калорій, - пастка. Тому що вони стимулювали б апетит! Натомість час від часу частуйте себе справжнім безалкогольним напоєм !
Готувати заморожені овочеві запіканки швидко і просто. Ми говоримо собі, що розумні, оскільки їмо овочі, навіть якщо вони не свіжі. Але будьте обережні, заморожені овочі іноді містять доданий жир! Те саме стосується заморожених страв, вони містять багато солі, щоб довше їх можна було їсти. Сіль збільшує воду в організмі, що призводить до її набухання. Не забудьте перевірити ярлики !
Тут ми знову говоримо собі, що 0% жиру - це непогана справа і що ми можемо отримувати задоволення. Ми не замислюємось над тим, що чим більше продуктів зменшується в жирі, тим більше вони збагачуються цукром і навпаки. Мета - заповнити відсутність смаку.
І ні . вони фальшиві друзі! Їх, звичайно, готують із здорової їжі, таких як рис та риба, але не будь-якої, оскільки це лосось та тунець, дві дуже жирні риби! Крім того, гарнір іноді дуже калорійний, майонез, авокадо, смажена їжа. Нарешті, ми говоримо собі, що вони маленькі, тому дозволяємо собі їсти більше. Висновок? Суші, макі та компанія - наші друзі, але не надто багато !
Хочете почати дієту? Підтримувати свою лінію? Ось 5 продуктів, які можуть вас обдурити, і якими не можна зловживати !
Коли ви починаєте звертати увагу на свою фігуру, ви говорите собі, що занадто жирна, занадто солодка і занадто солона їжа - це давня історія! І ми схильні думати, що фрукти та овочі ідеальні! На жаль, не всі продукти є настільки низькокалорійними, як можна подумати, а деякі набагато багатші, ніж здаються. Не кажучи вже про легкі та легкі продукти, які вважаються низькокалорійними! Але будьте обережні, те, що ви їсте низькокалорійну їжу, не означає, що вам доведеться відмовлятися від шоколадної черниці! Відкрийте для себе п’ять продуктів, які можна їсти в помірних кількостях.