Їжі, якої слід уникати під час вагітності! CSID Що відбувається, докторе
Вагітність - це час змін, до яких будь-яка майбутня мама повинна ретельно підготуватися: гормональні зміни, коливання ваги і, звичайно, класичні кулінарні тяги.!
Експерти показали, що приблизно 85% вагітних жінок прагнуть хоча б до однієї їжі і що ці кулінарні спорідненості можуть змінюватися залежно від стадії вагітності.
Таким чином, у другому і третьому триместрах вагітності уподобання матимуть тенденцію до більш кислих смаків, і в міру прогресування вагітності майбутні матері віддаватимуть перевагу соленій їжі, а в останньому триместрі уникатимуть гірких смаків.
Однак гінекологи попереджають про небезпеку, яку можуть приносити малі гастрономічні індульгенції під час вагітності, і пропонують вилучати певні продукти з раціону під час вагітності:
• М’які сири та непастеризоване молоко - Недостатньо пастеризоване молоко, неправильно приготовлене м’ясо або сир можуть спричинити лістеріоз - стан, який часто зустрічається у новонароджених, вагітних жінок та людей з низьким імунітетом. Сири, яких слід уникати, особливо ті, що мають цвіль, камамбер і Брі.
• Печінка - Це важливе джерело заліза для організму, але воно також містить багату кількість вітаміну А, і його слід вживати в помірних кількостях. У високих дозах вітамін А може призвести до вроджених вад розвитку плода, а також до захворювань печінки майбутньої матері.
• Риба Він багатий білком, а містяться в ньому омега-3 кислоти можуть принести багаторазову користь для розвитку дитини, але уважно стежте за рівнем ртуті! Чим більше риба, тим більше ртуті вона буде містити. До списку риб, які підвищують ризик передозування ртуттю, входять акула, риба-меч, тунець і королівська скумбрія. Крім того, у них вищий ризик харчових отруєнь.
• Зелений чай вважається союзником здоров’я, споживається в помірних кількостях Надмірне вживання цього виду чаю може призвести до поганого засвоєння фолієвої кислоти під час вагітності і, отже, до встановлення захворювань, пов’язаних з нестачею цього поживного речовини, включаючи анемію.
• Фастфуд - це ні для кого не здорово, особливо це стосується вагітних жінок. Препарати цієї категорії містять багато жиру, натрію, солі та інших шкідливих добавок. Це правда, що під час вагітності будь-яка майбутня мама потребує надлишку калорій приблизно в 300 калорій, але є набагато здоровіші альтернативи, багаті клітковиною та вітамінами, такі як фрукти та овочі. Таким чином, рекомендується замінювати продукти швидкого харчування фруктами та овочами, що забезпечують як енергію, так і необхідні поживні речовини: моркву, горіхи, авокадо, шпинат, манго та червоний перець.
• Кофеїн - Кофеїн може потрапляти до плода через плаценту з організму матері і може впливати на серцебиття та дихання. Загалом, фахівці рекомендують уникати кофеїну в першому триместрі вагітності, а в другому і третьому - споживати до 300 міліграм кофеїну. 300 міліграм кофеїну еквівалентно 4 чашкам кави, 6 чашкам зеленого чаю.
"Якщо вагітна жінка страждає запорами або головними болями, кава може допомогти покращитися і приймається протягом усієї вагітності, за умови, що її не вживають у надмірній кількості" - говорить Доктор Йонела Ангелеску, акушер-гінеколог, що спеціалізується на лікуванні подружнього безпліддя та допоміжної репродукції людини в Центрі родючості Гінера.
Дієта під час вагітності настільки ж важлива, як і наступна, оскільки організм матері та плоду вразливий і вимагає зміцнення та бадьорості, які може забезпечити лише різноманітна дієта.
"Обережно! Вагітна жінка не повинна їсти "за двох". Надмірне відгодівля значно збільшує ризик ускладнень - гіпертонії вагітності, гестаційного діабету, абортів або передчасних пологів, затримки росту плода. Протягом 9 місяців вагітна жінка не повинна набирати ваги більше 10 кг, більшість з них накопичуються за останні 3 місяці ". - додає доктор Іонела Англеску.