Їжі з високим рівнем тригліцеридів, якої слід уникати

тригліцериди є ліпідами (жирними речовинами). Вони утворюються в кишечник під час перетравлення та переробки цукру та алкоголю, які ми засвоюємо у своєму раціоні. Тригліцериди є важливим джереломенергія які будуть використовуватися нашими клітинами. Окрім своєї енергетичної ролі, вони також транспортують вітаміни цим.

якої

Високі тригліцериди: які ризики ?

Рівень тригліцеридів у крові вважається таким нормальний коли це зрозуміло в 1,5 г і 2 г. на літр крові. Цю дозу отримують шляхом аналізу зразка крові, проведеного а аналіз крові в складці ліктя. З іншого боку, дозування визначається як патологічне, коли воно перевищує 4 г/л. Крім цього, ризик серцево-судинна виявилося.

Дійсно, коли тригліцеридів є надлишковими в крові, печінка помістить їх у запас адипоцити (клітини, наявні в черевному поясі). Це генерує жир на животі. Тригліцериди, як і холестерин, можуть бути небезпечними для вас серце.

Дієта та фізична активність допомагають підтримувати нормальний рівень

Крім того, певні фактори схильні до гіпертригліцеридемії, такі як надмірна вага та ожиріння, a їжа незбалансований або занадто багатий цукром, вживання алкоголю, діабет або фактори генетика. Тому для оцінки серцевих ризиків лікарі регулярно рекомендують його дозування пацієнтам із цими факторами ризику.

Найкращий спосіб контролювати рівень тригліцеридів - це насправді зробити аналіз крові. Якщо рівень крові занадто високий, харчуйтеся збалансовано під час прийому обмежує дещо їжа (цитоване нижче), і практика фізична активність регулярних зазвичай достатньо, щоб знизити його. В іншому випадку лікар може шукати захворювання асоціюють і призначають медикаментозне лікування.

Джерела

Завдяки Олександрі Ретіон, дієтологу-дієтологу.