Їжте багато або мало - я завжди тримаю однакову вагу (дієта, худнути, набирати вагу)
Тут щось не так!
Я, мабуть, два місяці ввечері не їв ні вуглеводів. Ми завжди рекламували, що це буде погано.
Тож ввечері салат з невеликою кількістю олії та спецій. Або будь-які овочі тощо.
Ну нічого не сталося, ну, треба сказати, мені також подобається моє тіло саме по собі, воно було лише для тестування.
Вже 3 тижні я їжу те, що хочу, коли хочу.
Увечері у мене також є дві запечені булочки або заморожена піца XD. Вночі на вихідних я їжу вегетаріанський бургер з Мексом, коли випив або переїдав, коли готував на грилі. (Не їжте м’яса та риби)
Ну, незмінний місяцями, 58-61 кіло. Звичайно, це варіюється вранці та ввечері.
Однак мені здається не зовсім нормальним, що як би я ні набирав, ні худнув ^^
5 відповідей
Привіт, у вас, як це звучить, ектоморфний обмін речовин, а це означає: ви можете багато їсти, але не набирати вагу. Я точно знаю, чому нічого не відбувається: Якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів), ви їсте більше жирів і білків; жир має багато ккал (від 9 до 1 г жиру); адже ваше тіло не важливо! Вуглеводи намагаються отримувати енергію з жиру і білка, що для нього набагато складніше, організм потрапляє в так званий кетогенний стан; означає, що ваше тіло переходить на голодний метаболізм = ви ні набираєте вагу, ні худнете, оскільки енергетично багата їжа /
Якщо ви їсте з високим вмістом вуглеводів, то це точно правильно, наш організм переробляє вуглеводи, а це означає, що вуглеводи для нього найздоровіші, не дозволяйте ніяким дурницям говорити вам, що вуглеводи шкідливі. тут ви не набираєте вагу і не худнете, тому що їжа не надто енергетична і немає режиму голодування. якщо ви хочете набрати вагу, рекомендується тренування з обтяженнями, оскільки це змушує вас збільшувати щоденний оборот - вам доведеться їсти більше = ви набираєте вагу!
але я наголошую, що ні в якому разі не слід їсти з низьким вмістом вуглеводів, це ШКОДНО
Поки ви не перевищуєте загальної кількості калорій на тиждень (місяць теж не матиме значення, але тоді він може бути нездоровим), не має значення, скільки часу ви їсте.
Ось і все: хтось вважає, що у них чудова ідея "дієти", і хвалить її. Ви самі бачите, що це не працює.
Я теж повинен бути м’ячем, бо я теж щось їм, коли хочу. І я нормальної ваги. Як і всі в нашій родині. Ніхто не звертає уваги на те, чи є ще КХ ввечері і в який час.
Так, але тоді ти продовжуєш говорити: "Так, у вашому віці я теж міг би це зробити"
Але моя мама теж не товста, вона ще недавно була худішою за мене. Я просто боюся, чи не може метаболізм більше не співпрацювати таким чином, що мені доведеться обійтися без усього, що я можу зараз! Я теж багато їжу!
Також мені дуже часто говорили, що мене рідко бачать «повним». «Куди б я не пішов, це одне з моїх стандартних речень: Ого, я якось голодний!»
Ми тут майже всі дорослі. Що з вашим віком я також зміг, ось чому ви рухаєтеся РОЗНО тих людей все менше і менше із збільшенням віку і тому набираєте вагу.
Якщо ви знаходитесь у межах нормальної ваги, ваше тіло знайшло свою «хорошу вагу». Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться суворо обмежити споживання калорій, а також займатися спортом, щоб тіло не втрачало м’язів. Я думаю, що все це є абсолютно нісенітницею, оскільки ефект йо-йо настає, як тільки ви знову нормально харчуєтесь. Відмова від вуглеводів не обов’язково має сенс, оскільки організм отримує відсутню енергію іншими способами. Справа в тому, що вуглеводи заповнюють вас. Якщо ви обходитесь без вуглеводів, ви автоматично споживаєте більшу кількість інших продуктів, оскільки важче почуватися ситим. Кількість споживаних калорій в результаті майже не змінюється. Насолоджуйтесь тим, що ваше тіло має здоровий обмін речовин і прощає вам маленькі харчові гріхи.
Вітаємо! Ви маєте «правильну» вагу. Вага, яку ваше тіло вважає правильною.
Достатньо, щоб мати запаси, доступні в часи потреби.
Але не настільки, щоб це суттєво обмежило б вас, якщо б вам довелося тікати від поганих тварин.
Вважайте себе щасливими і їжте те, що вам подобається.
Я не надто жирний, щоб тікати, але через 500 метрів мені знадобився б кисневий намет xD
Але велике спасибі =) То це означає, що моє тіло вимагає лише того, що йому насправді потрібно? Чи правильно я це зрозумів? Отже, якщо я голодний, це виправдано, і тоді вам не потрібно почуватись погано?
"Тож якщо я голодний, це виправдано, і вам не потрібно почуватись погано?"
Ми дійшли дотепер, щоб молоді люди ставили такі питання?
Звичайно, вам не потрібно почуватися погано з цього приводу.
Якщо бракує витривалості, це пов’язано не з вагою, а з відсутністю фізичних вправ (рухів). Але це також можна змінити.