Їжте багато різноманітних фруктів Здоров’я - Обговорення - ФОРУМ

їжте багато різноманітних фруктів ?

В даний час я маю втратити хороших 10 кг (1м74 на 89 кг), і певний час я їв багато фруктів, навіть коли я голодний
Коли я говорю про фрукти, вони досить різноманітні: яблуко, ківі (вранці), груша, клементин, слива, персик, виноград .
Це може тривати до 5, бачити 6 фруктів на день, рахуючи сніданок і все, а коли я голодний, наприклад, о 15:30 до 16:00, я з’їдаю фрукт, і це заспокоює голод. (Це не закуска фруктами, але майже)

Чи може це допомогти дієті, чи навпаки, товстіє? ?
Крім того, чи може постійне вживання великої кількості фруктів шкодити моєму здоров’ю? (Я не думаю, але привіт, ти ніколи не знаєш)

Я замислювався, чи вживання великої кількості горіхів не шкодить вашому здоров’ю

В іншому випадку їсти фрукти - це добре, але крім цього можна робити і щось інше. спорт, навмання

так, я спробую запустити
Мені здається, горіхи містять трохи жиру
В іншому випадку, як проблема зі здоров’ям, я думав про діарею або подібні речі

Вживання фруктів корисно для вашого здоров’я, за винятком того, що занадто багато фруктів (як і занадто багато всього іншого) корисно. Звичайно, фрукти також приносять багато цукру. Нарешті, є більше калорійних фруктів, ніж інші, наприклад, банани та виноград, наприклад, фрукти, наповнені вітаміном С, такі як ківі та апельсин = все, що краще їсти за сніданком або вранці. В іншому випадку, коли ви їсте багато таких фруктів, вони не повинні починати замінювати інші необхідні продукти, оскільки це наполовину небезпечно. (хай живуть фрукти та овочі, до речі) удачі вам у харчуванні!

так, але 5-6 фруктів - це максимум, і вони не замінюють їжу, загалом це або вранці, або як закуска для зниження апетиту
Зазвичай вранці (близько 7 ранку) це кава, багет, варення, йогурт, ківі та апельсиновий сік, за винятком неділі, коли я купую круасан
Заперечую, що я з'їдаю персик або клементин близько 10:00 - 10:30
Опівдні я харчуюсь нормально
Я з'їдаю ще один фрукт близько 16:00, іноді бачу 1 фрукт близько 15:00, а інший - близько 17:00.
Увечері взагалі це салат, або суп + хліб чи сирі овочі, або іноді готове блюдо, я закінчую йогуртом та чашкою чаю

В іншому випадку між вживанням низькокалорійних фруктів, таких як банан, та вживанням торта/печива. Думаю, фрукти можуть замінити торт немає ?

В іншому випадку між вживанням низькокалорійних фруктів, таких як банан, та вживанням торта/печива . Думаю, фрукти можуть замінити торт немає ?

Ну, якщо ви хочете почати дієту, це важливо

Відомий американський дієтолог сказав:

Якщо, коли прийде час їсти твікс, марс, печиво чи інше лайно, ви заміните його натертою морквою, ви будете врятовані

І все починається спочатку

так, нарешті з’ївши натерту моркву о 16:00, вам все одно доведеться це зробити

c ясно ke c справді краще. принаймні, ви їсте здорові продукти (добре в теорії), і вони приносять вам вітаміни та ко. в той час як печиво вони не приносять вам нічого справді цікавого для вашого організму.
Сказавши це, у мене є подруга, яка захворіла на хворобу, бо з’їла занадто багато фруктів та овочів. Ну, це не хвороба, але це стало шкідливим для його організму

Само собою зрозуміло, що вона справді надмірно споживала. Я думаю, вона, до речі, вегетаріанка.

скільки на день приблизно ?
Вона теж це їла

Фрукти взагалі не містять такого ж типу цукру, як продукти з додаванням цукру. Отже, це все добре, оскільки воно повно різноманітних вітамінів.

і деякий час я їв багато фруктів, навіть коли я голодний

Нормальна поведінка стосовно їжі - це їсти лише тоді, коли ти голодний. Почніть із втрати звички «жадібно їсти». Найголовніше в дієті - це змінити свої харчові звички, коли вони погані, не полювати на найменший слід жиру (приклад горіхів).

Але я думаю, ви мали на увазі, що їсте фрукти навіть під час їжі, тож коли голод справді нападає.

Я вважаю, що головним є думати в довгостроковій перспективі, і замінювати тарілку м’яса в соусі яблуком або салатом на 1 або 2 місяці марно, за винятком того, що грати йойо зі своєю вагою.

У будь-якому випадку, фрукт чудовий, без сумніву. Але це як усе, ми не повинні потрапляти в надлишки, навіть добрі речі. Гаслове слово: БАЛАНС .

скільки на день приблизно ?
Вона теж це їла

Я думаю, вам нема чого боятися. не хвилюйся

скільки на день приблизно ?
Вона теж це їла

але якби не дієта, у мене є метод, який працює на даний момент трохи:

запитуйте себе щоразу, коли кладете щось у рот, чи справді ви голодні. іноді ми їмо з нудьги чи звички, "бо час їсти"

Само собою зрозуміло, що вона справді надмірно споживала. Я думаю, вона, до речі, вегетаріанка.

А може, вона була веганкою ?

не дуже корисно для вашого здоров’я і, зокрема, для товстої кишки, фрукти в межах 500 г на день c корисні, крім того, це не може зашкодити, якщо ви не крутите лайно, не набираєте вагу, натуральний цукор!

якщо ви хочете схуднути, ви їсте суп лише тиждень, гарантований ефект Я схуд на 5 кілограмів так і не повернувся!

Відомий американський дієтолог сказав:

або зубчик часнику!

Вперше я чую, що ти можеш захворіти, вживаючи фрукти
Ви дійсно повинні зловживати цим
Успіхів у харчуванні та намагання прийняти хороші харчові звички, це запорука тривалого схуднення.

Я пам’ятаю, що яблуко - це 5 грудочок цукру

Тож у ньому все одно багато цукру

Я пам’ятаю, що яблуко - це 5 грудочок цукру

Тож у ньому все одно багато цукру

Я бачив по телевізору, що це лише 1 пісня

Я пам’ятаю, що яблуко - це 5 грудочок цукру

Тож у ньому все одно багато цукру

Джентльмен щойно пояснив, що це не ті самі цукри!
І якби яблука не змусили вас схуднути, це було б відомо

Я заберу ваші фунти, якщо хочете

Я бачив по телевізору, що це лише 1 пісня

ах птет

кабан у будь-якому випадку, фрукт хороший, його потрібно їсти кой

Джентльмен щойно пояснив, що це не ті самі цукри!
І якби яблука не змусили вас схуднути, це було б відомо

це все швидкі цукри

це найгірший цукор крім того

незалежно від того, чи є це природним чи штучним, це одне і те ж, воно служить вам, якщо ви пробігнете 100 метрів відразу після, але крім цього

мій батько цілий день їв яблука, це підвищувало рівень сечової кислоти в організмі та спричиняло проблеми із суглобами

Так, ну, не сказати, але в фруктах є цукор.

Нехай воно відрізняється від шоколадного сміття, добре. Але ей, ну це все одно цукор.

З іншого боку, якщо ви взагалі змінили свій раціон, це добре, а не те, що харчові волокна всередині.

(овочі теж, ням)

На вашому місці я все одно трохи зменшу фрукти.

І "десять кіло", ви їх з часом скинете.
Мотивуйте себе до мега-марафонської дієти, не впадайте у депресію, якщо перші два тижні нічого не настане. і тримайся, ти потрапиш туди !

єдине рішення для ефективного схуднення: займатися спортом.

Ви дуже добре можете схуднути на 150 кг, переставши їсти на 30 років, це не означає, що вам буде краще

єдине рішення для ефективного схуднення: займатися спортом.

Ви дуже добре можете схуднути на 150 кг, переставши їсти на 30 років, це не означає, що вам буде краще

спорт не змушує вас сильно втрачати вагу, особливо тому, що він заважає вам займатися ним

і деякий час я їв багато фруктів, навіть коли я голодний

Добре, що, можливо, я не міг би обійтися без м'яса, наприклад цього полудня, наприклад, я їв якусь свинячу вирізку, з картоплею та ріпою.

Вчора курячий фарш з овочами (морква, невелика вага, шпинат)
Позавчора, я думаю, макаронні вироби

лише одне рішення щоб ефективно схуднути: займіться спортом.

Ви цілком можете програти 150 кг припинивши їсти 30 років, це не означає, що ти будеш почуватись краще

Ви не весь час екстраполюєте, там ?

Звичайно, якщо хтось, хто важить 300 кг і знижується до 150 кг, він почуватиметься краще навіть без занять спортом.

Розвивайте свої ідеї трохи, тепер це трохи смішно.
Все залежить від виду спорту, ситуації людини, його бажань, мотивації, можливостей.

Ти не збираєшся мені говорити, що вживання фруктів шкідливо для твого здоров’я, борделю .

І тоді, повторюю на цій історії цукру, з’їсти гарну соковиту грушу - це не те, що випити склянку кола.

Я теж це повторюю, головне не впасти в надлишок.

Вчора курячий фарш з овочами (морква, невелика вага, шпинат)
Позавчора, я думаю, макаронні вироби

Приклад, який може говорити за вас:

У травні друг із роботи, який має виміри, подібні до вашого, поставив собі за мету скинути добрі десять кілограмів на свої липневі канікули. Він не обідав з нами, лише два-три бабусиних яблука в офісі. Наприкінці 2 тижнів він був дуже блідий, фізично та нервово втомлений. У підсумку він майже досяг своєї мети щодо схуднення. Ну уявіть, що цього не було видно настільки, навіть якщо він пишався, звичайно .

Через 3 місяці він ще товщі, ніж до літа (і це видно), і він в депресії, серед іншого через свою вагу.

Він не займався своїми споживчими звичками, задовольнявся тим, що на деякий час позбавився себе, не займаючись спортом і не думаючи короткочасно.

Хоча точно, ми повинні розглядати причини такої надмірної ваги (харчова поведінка, звички споживання, реакція організму.), Щоб не впасти у знущання, знайти фізичну активність, яка подобається, і приділити собі час.