Їжте більш свідомо, де (із) ви можете замінити молочні продукти

Особливо для страждаючих харчовою алергією може знадобитися замінити молочні продукти у своєму раціоні іншими продуктами. Зараз у цих районах великий вибір у магазинах здорового харчування та супермаркетах з органічними продуктами.

їжте

Людям, які страждають алергією на коров’яче молоко, доводиться замінювати молочні продукти іншими продуктами. Незалежно від цього, є також багато людей, які живуть більш свідомо, і з цієї причини - принаймні раз у раз - хочуть уникати молочних продуктів.

Коров’яче молоко

Коров’яче молоко може дуже часто проходити соєве молоко бути заміненим. Ви можете отримати їх майже у кожному супермаркеті. Наприклад, ви можете використовувати їх для ранкової каші. Крім того, соєве молоко також доступне в різних смаках.

Якщо вам не подобається смак соєвого молока у вашій крупі, ви можете легко замінити коров’яче молоко фруктовим соком, наприклад. Також

  • Рисове молоко
  • Вівсяне молоко або
  • Мигдалеве молоко

може замінити коров’яче молоко.

йогурт

Замінити коров’яче молоко недостатньо, якщо ви хочете уникати молочних продуктів. Замість звичайного йогурту ви також можете придбати йогурт, виготовлений із соєвого молока, наприклад. Ці теж Соєві йогурти є в спеціалізованих магазинах з різними смаками.

Крім того, ви також можете зробити власний фруктовий йогурт, змішавши соєвий йогурт зі свіжими фруктами.

Якщо ви хочете або повинні жити без молочних продуктів, або якщо ви хочете періодично замінювати ці продукти, тоді звичайно не слід вживати звичайний сир. Наприклад, популярний сир Фета легко переживається тофу бути заміненим. Це можна приготувати так само, як сир фета.

Замість пармезану над макаронами можна суміш дріжджових пластівців, солі та горіхів використання. Крім того, у магазинах здорового харчування та супермаркетах органічних продуктів є різні веганські сири, які виготовляються повністю без тваринних молочних продуктів.

вершкового масла

Замість вершкового масла можна рослинний маргарин бути використаним. Їх можна намазати на хліб або використовувати для випічки. Однак, купуючи, слід враховувати інгредієнти, оскільки не весь рослинний маргарин не містить молочних продуктів.

Пудинг і вершки

Регулярний пудинг готують з коров’ячим молоком. Але є і таке на основі соєвого молока. Соєвий пудинг можна навіть знайти як готовий продукт на холодильній полиці. А якщо ви не хочете обійтися без крему, можете Соєвий крем купити. Це можна збивати так само, як звичайні вершки.