Їжте економно 5 чудових причин - культивуйте тонну Гоют
Ласкаво просимо до Cultivate ton Goût! Якщо ви тут новачок, ви, безсумнівно, захочете прочитати моє керівництво, в якому я поділяю 6 стратегій для швидкого виховання вашого смаку: натисніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до Cultivate ton Goût! Оскільки ви тут не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати мій путівник, в якому я поділяю 6 стратегій для швидкого розвитку вашого смаку: натисніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно! 🙂
Часто ми пов'язуємо ідею їсти економно з їжею "погано". Нічого не буває неправильніше! Нам потрібно позбутися цієї ідеї, оскільки, всупереч тому, що можна подумати, споживання їжі має значні переваги на кількох рівнях. Тут я дам вам 5 причин, чому менше їсти корисно в нашому житті і робить нас щасливішими. Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, і тим не менше ... До кінця статті ви це побачите їжте економно може бути синонімом слова їсти “рясно”.
Їжте економно, щоб заощадити гроші
Це може здатися дурним, якщо сказати, але менша кількість їжі значно економить особистий чи сімейний бюджет, витрачений на їжу. Коли порівнювати вартість життя сьогодні із цінами 1950-х чи 1960-х років, багато чого змінилося, але це було не так давно. Тоді продукти харчування займали перше місце в бюджеті. У наш час інші необхідні речі, такі як нові технології чи обладнання, зайняли значне місце в нашому житті, іноді на шкоду нашій їжі та нашому здоров’ю.
Харчуватися швидко стало нормою для багатьох з нас. На жаль, це дає зелене світло для того, щоб шкідлива їжа та неякісна їжа увійшли в наше життя та наповнили нас сіллю, цукром, жирами та іншими харчовими добавками, які допомагають краще пройти все це. Усі ці промислові схеми (абсолютно поверхневі) недорогі і дають приголомшливі результати. Не віримо риториці, що зниження вартості їжі вирішує проблему голоду. Особисто, Я вважаю за краще сьогодні їсти економну якісну дієту, ніж пізніше мати проблеми зі здоров’ям через вживання в їжу перероблених промислових продуктів.
Найкраща можлива альтернатива кращому харчуванню, заощаджуючи гроші - це готуйте їжу заздалегідь, вдома, з простими та натуральними інгредієнтами. А ще є аргумент "нестача часу". Цілком можливо звільнити час, який зазвичай витрачається на перегляд телевізора або в соціальних мережах (два найбільш трудомісткі заняття), щоб присвятити його готувати. це є грайливий, розважальний та креативний ! Це робить п’ять почуттів і розвиватися нові навички !
Щоб покращити стан здоров’я
оригінальний розмір нашого шлунка велика як ваша закритий кулак. Зазвичай кажуть, що шлунок жінки приблизно розміром з апельсин, а чоловічий - розміром з грейпфрут. Це «еластичний» орган, який пристосовується до того, що ми їмо. І хороша новина - це в обидві сторони, якщо ми зменшимо кількість, потроху наш шлунок відновить свою первісну форму. Давайте подумаємо про це, коли ми будемо перед вашою тарілкою. 😉
Тож я підозрюю, що це непросто, мені самому подобається добре харчуватися, і велика їжа мене не лякає. Однак у довгостроковій перспективі це не зовсім ідеально для вашого здоров’я. Травлення ускладнюється, болить біль, тяжкість у шлунку тощо. За допомогою кількох невеликих змін можна побачити речі в новому світлі, покращити своє повсякденне життя та відчути себе краще в довгостроковій перспективі. Давайте подивимося, як їсти економно протягом дня і як запобігти незручностям.
A збалансований сніданок дає вам енергію, щоб розпочати день і прийти в хорошу форму. Опівдні вже краще їжте злегка в іншому випадку існує ризик мати справу з "годиною травлення". Ви знаєте, той момент, коли ви позіхаєте від втоми, тому що вся енергія зосереджена в травній системі. Тоді робота вже не настільки продуктивна в другій половині дня. А ввечері мати міцного сну а щоб уникнути втрати енергії при занадто великому травленні, ми воліємо їсти мало. Таким чином, сон буде відновлюватися, і наступного дня, коли ви прокинетесь, у вас не буде відчуття втоми.
Їжте економно, щоб схуднути
На доповнення того, що я писав вище, коли ви їсте менше, ви худнете. Ідеальна вага - це також обов’язкова умова для покращення здоров’я. Харчуватися економно забезпечує те, що потрібно нашому організму, щоб функціонувати. Однак наше тіло часто опиняється під атакою надлишку їжі, яка перетворюється на запаси (в жир що!) У черевну частину для чоловіків та в таз та стегна для жінок. Ці непотрібні надлишки приносять нашому організму більше шкоди, ніж користі.
Дійсно, таких ризиків найкраще уникати, таких як гіпертонія або діабет, високий рівень холестерину або проблеми зі спиною та колінами. Біль у спині та коліна можна частково або повністю зменшити втратою кілограмів, щоб досягти ідеальної ваги. Харчуючись економно, ви можете впевнено схуднути і почуватись краще. Давайте уникати оброблених продуктів і замість цього зупинимося на домашній кулінарії зі здоровими натуральними інгредієнтами. Вони від природи багаті поживними речовинами, вітамінами, мінералами та мікроелементами, які забезпечать ваш організм необхідною енергією.
З’ївши розумну кількість, не переборщуючи, ви швидко вдосконалитесь. В японській культурі вважається, що припиніть їсти, коли наш шлунок наповнений на 80%. Ніколи не залишайте стіл із повним шлунком. Мені дуже подобаються ці міркування. Ми також повинні не поспішати добре пережовуй кожен укус перед ковтанням це полегшує роботу травлення, а крім того, інформація про насичення швидше надходить до мозку, що дає можливість обмежити кількість споживаної їжі. Вас попередили! 😉
Щоб насолоджуватися їжею
Зі свого боку той факт, що я вирішив їсти менше і краще, викликає у мене бажання більше знати про те, що я їжу, склад, харчові цінності, а також походження продуктів, які я купую. Тому я маю якусь близькість, яку я маю з їжею та переконаннями що те, що я поглинаю, змушує мене почуватись добре тому що я знаю товар і його вартість. Тоді, коли я готую менші кількості, потрібно менше часу на підготовку, що дозволяє мені проводити більше часу за столом.
Оскільки я менше їжу, я віддаю перевагу вибору поживна їжа, який годує набагато більше, ніж звичайна їжа, яку я зазвичай ковтав раніше. А це означає, що я звертаюся майже виключно до натуральної, кустарної та органічної їжі. Бюджет не збільшується, оскільки я зменшив кількість. Нарешті я відкриваю радість влади їсти як цар майже кожен день. Очевидно, що час від часу є прогалини, але врешті-решт все врівноважується.
З невідомих мені причин час летить все швидше і швидше і неминуче штовхає нас часто їсти в бігу, на кутку столу або навіть стоячи, рухаючись. Погодьмось, це все одно не дуже здорово! Але привіт, ми з цим поводимось. Тим не менш, якщо ви вирішите встигнути поїсти, це відразу стає приємнішим. Насолоджуючись трапезою та не поспішаючи, ми можемо робити тільки добро для свого тіла та розуму. Чоловічі sana in corpore sano, друзі !
Їжте економно, щоб не марнувати
Навколишнє середовище лежить в основі дискусій, і, звичайно, їжа відіграє важливу роль. З огляду на кількість їжі, яку щороку викидають на смітник, ощадливе харчування є просте та ефективне рішення цієї проблеми відходів. Ви повинні купувати те, що вам потрібно, як можна свіжіше, звичайно, і завжди з ідеєю ощадливості.
Повернутися до попереднього пункту, купуючи лише свіжі та натуральні продукти, ви значно зробите зменшити пластик генерується різними видами упаковки, яка надходить до нас додому, не бажаючи цього. Більше того, готуючи менші кількості, у вас не залишається залишків на плитах. Отже, довгостроково переконайтеся, що у вас буде менше сміття та менше сміттєвих контейнерів.
Нарешті, ось кілька порад щодо покупок. Для консервів, напоїв та усіх інших продуктів, які зберігаються з часом, купити оптом якщо можеш. Деякі магазини навіть пропонують вам доставити безкоштовно Ваше замовлення, якщо його вартість перевищує 100 €. Отже, ти міг би цим скористатися! 😉 Тоді для всього фрукта та овочів єваріант кошика в місцеві магазини або в селянські кооперативи (іноді також із варіантом доставки), що дає можливість змінювати задоволення і D 'мати свіжі та місцеві продукти щотижня. Для хліба, м’яса та риби також достатньо купувати його один-два рази на тиждень.
Тепер це Ваша черга ! Веселіться, насолоджуйтесь! Їжте економно, але їжте добре! Життя прекрасне. 😉
Дякуємо за акції, лайки та коментарі! 🙂