Приходьте, подивіться 1 меню, 1 рецепт та 1 спортивну вправу на день - Сторінка 6 - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Приходьте і подивіться: 1 меню, 1 рецепт та 1 спортивна вправа на день
Найкращі рецепти у відео
Re: приходьте і дивіться: 1 меню, 1 рецепт і 1 вправа на кожного
Повідомлення від totoche26 »15 серпня 2008 р. [09:42]
Паелья де Корталін, зелений салат, жовта диня з Іспанії
1 і ½ Croque-Monsieur, зелений салат, 1 шоколадна фланка
1 РЕЦЕПТ: Паелья Корталін, 7,5 балів
на 6 осіб
Коричневі 600 г курячої грудки нарізати шматочками у посуді з паельєю на 1 ч. Ложці оливкової олії. Заповідник. Коричневі 400г цілих неочищених креветок. Заповідник. Коричневий 100г хорізо нарізати скибочками. Заповідник. У сковороду додати 2 помідори, нарізані шматочками, 2 ч. Ложки часникових гранул і 2 ч. Ложки петрушки. Нехай зменшують. Деглазуйте 1 столовою ложкою Морі. Додайте 1 л 5 окропу, 1 дозу шафрану, 1 дозу харчового барвника і 1 пакетик спецій паелья. Відкрийте мідії на сковороді і відкладіть їх убік. Як тільки вода закипить, додайте м’ясо, 200 г кальмарів шматочками, креветки та чорізо. Додайте шматочками 360 г тріски, 2 жмені зеленої квасолі та смужки вареного червоного перцю. Варити на повільному вогні 30 хвилин. Влийте 240 г круглої тушонки. Додайте мідії зверху. Варити 20 хвилин, поки відвар не випарується.
: їзда на велосипеді на вулицю, якщо це дозволяє погода або всередині
цілі: тримайся!
Я бабуся милого маленького кінця !
Re: приходьте і дивіться: 1 меню, 1 рецепт і 1 вправа на кожного
Повідомлення від teadjy »16 серпня 2008 р. [08:42]
Привіт усім вам, тож ось що я пропоную на сьогодні:
Ранок = 4 р: кава або чай, 3 сухарі, 2 ч. Ложки 41% вершкового масла, 1 апельсиновий сік
Midi = 6,5p: 100 гр ebly, домашній рататуй, 100 гр нарізаного стейка 5% і
персик
Перекус = 3р: 1 десертний крем із легкого шоколаду та 4 котячих язика
Вечір = 6,5 р: 200 гр картоплі, Bibbeleskäs *, помідор черрі, зелений салат, 0% фруктовий йогурт
РЕЦЕПТ = Bibbelakäs = 2P/чол
Для однієї людини = 100 гр 0% сиру
30 гр 15% легких жирних вершків
солоний перець
петрушка цибуля, я також поклав естрагон, базилік
трохи нарізаного часнику, трохи подрібненої цибулі
Помістіть бланк з вершками і вершки разом в салатник, перемішайте, посоліть і поперчіть. Потім додайте дрібно нарізану зелень, насіння часнику і подрібнену цибулю. Їжте негайно, але найкраще давати мацерату трохи, щоб покращити смак трав часникова цибуля.
Ви можете зробити цей рецепт ще легшим, взявши більш світлий крем, поки він густий, але він все одно повинен бути гладким. Будьте обережні, смак часнику та цибулі посилюється в міру мацерації !
Це їсть з картоплею в теплій польовій сукні, а я одночасно їжу помідори, гарячі кабачки на грилі, буряк, цвітну капусту з чим завгодно, все в супроводі салату. Смакувати як влітку, так і взимку
Давай, це довгі вихідні, то чому б не скористатися можливістю зробити чудову сімейну прогулянку та знову відкрити свій регіон
Доброго дня всім Завтра рецепт десерту для маленького частування
Re: приходьте і дивіться: 1 меню, 1 рецепт і 1 вправа на кожного
Повідомлення від teadjy »17 серпня 2008 р. [09:48]
Давай, це неділя, останній день довгих вихідних, тож ми повеселимось від сніданку
Ранок = 4р: 1 круасан 4р + 1ч.л легкого варення + 1 фрукт
Полудень = 8,5p: 120 гр смаженої курки = біла шкіра без шкіри (або 100 гр стегна без шкіри) = 4P + 100 гр табуле = 3,5p + зелена квасоля на пару + 1 легкий фруктовий йогурт = 1p
Перекус = 1,5 р: терпкий білий сир та червона смородина *
Вечір = 5,5 р: 2 салати = 120 г сочевиці + цибуля-шалот + 1 ст. Ложка легкої заправки і тертої моркви + часникова петрушка +1 ст. Ложка легкого винегрета. 3 тр бекону + 2 невеликих швейцарських 0% і 1 фрукт
Ось рецепт пирога з білим сиром і смородиною
Для форми розміром 24 см 6 частин = 1,5p, 4 частин = 2,5p
120 гр борошна
1/2 упаковки розпушувача
200 гр білого сиру 0%
1ч.л соняшникової олії
2 ч. Ложки 15% жирних вершків
1 ч. Ложка лимонного або фруктового соку
4 ст. Ложки підсолоджувача
1 ст. Л. Теплої води
250 червоної смородини (чорний виноград, ожина, малина = чудово, також добре з персиком, а потім, вам належить проявити фантазію та провести інші тести)
Макарони = змішайте 120 г просіяного борошна з 1/2 пакета дріжджів + 100 г сиру + 1 ч. Ложку олії + 1 ст. Л. Теплої води. Працюйте, поки не отримаєте кульку, і дайте тісту відпочити 1 годину в холодильнику.
Через 1 годину поставте духовку на розігрів = 180 ° c або Th 6
Тим часом викладіть своє тісто у форму, наколіть його виделкою
Приготуйте начинку: Змішайте 100 г кормової бланки + вершки + лимонний сік (або виноградний, якщо виноградний пиріг) + підсолоджувач
Викладіть цю заготовку на тісто, викладіть на неї вимиті та висушені фрукти і запікайте в духовці
Час приготування 20 хвилин = швидко
Дайте охолонути і подавайте дуже холодним, не соромтесь трохи покласти його в холодильник і насолоджуватися їжею.
На день: ми просто тримаємося вертикально, ми підтягуємо сідниці + втягуємо живіт, намагаємось триматися якомога довше, відпускаємо, рахуємо до 5 і починаємо знову до 20Х, дуже легко зробити абдо-глутеал і без виправдання, ви можете зробити це, приготувавши пиріг з сиром або страви
02 .06.08 = 98 кг = 30,4 кг втраченого
68,6 кг у червні 2009 року
05.01.11 = 78,8 кг = 10 кг взято
23.02.11 = 75,9! дурість ++
Re: приходьте і дивіться: 1 меню, 1 рецепт і 1 вправа на кожного
Повідомлення від teadjy »18 серпня 2008 р. [09:56]
добре, ось новий тиждень, який починається знову, і для деяких відновлення роботи так щастить усім вам
Щоденне меню = 20 с
Вранці 3,5 р: кава або чай, 1 натуральний йогурт + 40 г тюбетикової каші Fi. s +1 фрукт
Полудень 7,5 Р: томатний торт з анчоусами та козячим сиром * + салат + вінегрет + 1 фрукт
Закуска 3,5P: компот з легких груш + 3 мигдальні плитки.
Вечеря 5,5 Р: Салат з рису та креветок = 100 г вареного рису + Помідор + огірок або/і перець + цибуля-шалот + 4 палички сурімі + 125 г цілих креветок + 1 ст. Ложка вінегрету Десерт = білий сир 0%
АНХОВИЙ І КОЗОЛИЙ ПОМИДОРОВИЙ СВІТЛИЙ ПІРГОЛОГ
6,5 Р на людину за 1/2 пирога
5 листів тіста Crous.
15 гр маргарину
7-8 помідорів
1 цибулина
1 невеликий зубчик часнику
1 ч. Ложка оливкової олії
солоний перець чебрець
6 філе анчоуса в олії = видаліть масло абсорбуючим папером
80 гр колоди козячого сиру = 4 X 20 гр
Спочатку приготуйте томатний компот:
На сковороді пасеруйте подрібнену цибулю і подрібнений часник чайною ложкою. Додайте помідори, які у вас будуть очищені від шкірки і нарізані невеликими кубиками. Посоліть, поперчіть, додайте чебрець і варіть до майже повного випаровування води = густий компот.
Це важливо, оскільки якщо соус занадто рідкий = проколює, послаблює +++ кондитерські листи.
розігрійте духовку до 180 ° C
Коржик пирога
Акуратно розтопіть 15 г маргарину в каструлі
Покладіть папір для випічки на деко
Акуратно відірвіть перший кондитерський лист і покладіть його на нього
Щіткою дуже легко змастіть розтопленим маргарином
Покладіть другий аркуш пензля, 3-й, 4-й пензлик і покладіть на нього 5 = без маргарину
Випікайте 4 хвилини без гарніру
Обрізка в зборі
Акуратно викладаємо компот з томатів і розподіляємо 6 анчоусів та 4 скибочки козячого сиру. Звичайно, ви можете змінити свій вибір як для піци
Приготування їжі = 20 хв
І НАСЛАДУЙТЕ СВОЮ їжу
Для: Ноги нарізно, одна рука вище голови, друга вниз уздовж тіла, нахиліться стороною руки вниз на 8 ударів, підтягуючись рукою над головою. Зробити 10X з кожного боку