Їжте фісташки для боротьби з гестаційним діабетом - Diabetes Info
З поганою репутацією, горіхи рідко ставлять на стіл французів. Однак значна частина з них повна цінних харчових якостей. Серед них, фісташка буде відігравати позитивну роль при гестаційному діабеті у вагітних.
Горіхи - відмінна користь для здоров’я
Хоча це правда, що вони забезпечують багато калорій, вони сухофрукти залишаються дуже цікавими для здоров’я людини. Вони не тільки забезпечують правильні жири, відомі як ненасичені жири, але також є джерелом великої кількості рослинного білка.
Знати ! Ненасичені жири, наприклад, містяться в горіхах, насінні, жирній рибі (лосось, скумбрія, сардини тощо) і допомагають захистити організм, знижуючи рівень холестерину в крові і тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Ці горіхи поділяються на 3 великі родини, серед яких ми знаходимо:
- Сім’янки: фундук, горіхи кеш’ю;
- Кістянки: волоські горіхи, пекан, горіхи макадамії, мигдаль, фісташки;
- І стручки.
Кілька досліджень показали, що чим більше їх споживання сухофрукти часто, тим більший захист здоров'я. При такому поширеному захворюванні, як діабет 2 типу, у постраждалих спостерігається значне зменшення ваги.
Останнім часом це вплив на Гестаційний діабет, рідше, але настільки ж обмежувальне, що було висунуто ...
Фісташка відіграє сприятливу роль при гестаційному діабеті
Вражаючи майже 10% вагітних жінок, Гестаційний діабет - це порушення обміну речовин, яке часто трапляється під час вагітності. Гігієнічно-дієтичні заходи повинні бути швидко прийняті та виміряні відповідно до діабету матері та харчових потреб плода.
В рамках цієї патології американська команда, яка спеціалізується на харчуванні людей, зосередилася на цих жінках і особливо на перевагах, наданих певними видами горіхи, фісташки.
Дійсно, споживання цих фруктів населення часто сприймає з негативним світлом, помилково пов'язуючи їх із збільшенням ваги. Однак після проведення дослідження ця команда змогла спостерігати протилежне до цих коментарів.
У цьому дослідженні 30 жінок з непереносимістю глюкози, а також 30 жінок з Гестаційний діабет, всі у віці від 25 до 35 років були під наглядом щодо їх раціону.
Особливо під час сніданку тест проводився, пропонуючи одну та іншу з цих 2-х груп (по черзі), тобто споживання 42 г фісташки, або 2 скибочки цільнозернового хліба.
Таким чином, результати показують, що при однаковому споживанні калорій і незалежно від патології жінок споживання фісташок дозволяє відновити нормальний рівень цукру в крові. Обнадійливе спостереження для жінок з Гестаційний діабет...
Цей результат, схоже, пов'язаний з кращим виробництвом інсуліну (гіпоглікемічного гормону, що знижує рівень цукру в крові): насправді, показник кишкового гормону, відповідального за секрецію інсуліну, GLP-1 (глюкагоноподібний пептид -1) виявив збільшення рівня його вироблення через 60, 90 та 120 хвилин у разі непереносимості глюкози та через 90 та 120 хвилин у разі Гестаційний діабет.
На закінчення фісташка є одним із горіхів, які надають перевагу дієті вагітних ...
Люсі Б., біолог, що спеціалізується на електронному здоров’ї