Їжте гамбургер, не відчуваючи себе винним - рецепт здорового гамбургера
Рецепт приготування легшого гамбургера
Гамбургери дійсно хороші. Але погодьтесь, іноді це може отримати трохи калорій. То що ви повинні робити, коли ви жадібні і звертаєте увагу на свою фігуру? Має бути можливість зробити більш здоровий бургер все-таки ?
Будьте впевнені, це цілком здійсненно (ну!). Дозвольте познайомити вас з цим рецептом для схуднення, який дозволить вам побалувати себе, не надто сильно відчуваючи провину (130 ккал на 100 г - залежно від розміру, який ви хочете йому надати, він буде більш-менш калорійним).
Звичайно, ми не на рівні огірка-сирцю, але він все одно матиме перевагу зробити вашу їжу трохи здоровішою. І отже, ви можете їсти зі спокоєм, не відчуваючи здуття після цього (що досить приємно, чи не так?).
І окрім того, що вони справді смачні, є лише свіжі та корисні продукти: тому немає виправдання, щоб не спробувати, а взяти на озброєння. !
Здорові інгредієнти гамбургера для 6
- 6 легких булочок
- 6 картопляно-морквяно-зелених млинців
- 24 скибочки огіркових солінь
- 6 парових курячих котлет на овочевому бульйоні
- 2 помідори
- 100 г моцарели
- Білий сирний соус
- Якийсь салат
- 1 червона цибулина
- 50 г редьки
Процес
Виріжте помідор, цибуля та редька нарізаний шматочками і відкладений на потім.
Розріжте свій хліб навпіл і місце в нижній частині a млинець з овочів та ан куряча грудка (якщо ви хочете, ви можете зробити зворотне, я не думаю, що вас хтось звинуватить).
Зробіть скибочки моцарелли і викладіть їх на свій гамбургер. Тепер потрібно буде його розтопити. Для того, розігрійте духовку до 150 ° C і поставте в попередню збірку а також верхня частина булочки. Дайте моцарелі розплавитися протягом 5 хвилин і дістаньте її з духовки.
Розмістіть овочі в потрібному порядку. Особисто це помідори - огірки - цибуля - редька - салат.
Викладаємо верхню частину хліба з соусом і закрийте гамбургер.
Ваш здоровий гамбургер готовий, насолоджуйтесь цим, роблячи добро для свого тіла 😉 !