Їжте гаряче жирує Блог
Коли у вас є невелика проблема зайвої ваги, кожна можливість добре схуднути, навіть кілька сотень грамів на тиждень. Для цього ми поспішаємо до продуктів для схуднення, нових харчових звичок, спорту, а також кількох щоденних порад, таких як пити багато води, більше гуляти тощо.
Їдять гаряче, товстіє ?
Нечітке запитання, але негайна відповідь не може бути впевненою. Хоча наше тіло вимагає більше енергії для розминки, а холод, як доведено, є кращим для організму під час дієти, вживання гарячого не обов’язково призводить до схуднення. Тож, звичайно, деякі дослідження показують, що коли ми їмо і п’ємо гаряче, температура шлунку під час травлення підвищується, що спричиняє стрибки в крові та інсуліні. Кажуть, що ці стрибки інсуліну сприяють розвитку речовини під назвою IGF, яка сприятиме розвитку жирових клітин. Хоча бажано їсти і пити при кімнатній температурі або в теплі, ще ніхто не довів, що їсти холодно змусити вас схуднути.
Якщо вживання гарячого жиру товстіє, чого слід уникати ?
Звично пити за сніданком гарячі напої: гарячий шоколад, каву, чай, цикорій тощо. Найкраще пити ці напої, коли їх температура не перевищує 20 ° С. В інших звичках, які слід втратити: більше не замочуйте ранковий тост у своєму гарячому напої. Це пришвидшить засвоєння вуглеводів з тостів. І навпаки, пийте багато холодної води, якщо хочете схуднути. Слід зазначити, що, випиваючи, наприклад, 8 склянок крижаної води на день, ви спалили б до 70 калорій більше, ніж якщо ви випивали 8 склянок води кімнатної температури. Невеликих заощаджень немає. Це, звичайно, не швидке виправлення, а перший крок. Тому ви також можете, особливо влітку, пити заморожені напої, такі як кава або холодний чай.
Гаряче чи холодне, що вибрати ?
Очевидно, що коли ви хочете схуднути більше всього, ви сліпо виконуєте всі поради, з якими ви стикаєтесь в Інтернеті. Деякі слід приймати з обережністю. У разі гарячого чи холодного сказати важко. Хоча доведено, що застуда полегшує втрату калорій, оскільки енергія, необхідна для травлення, більша, це не є ефективним рішенням відразу. Він бере участь лише в дієті для схуднення. У будь-якому випадку, не позбавляйте себе гарячих страв, щоб схуднути будь-якою ціною, це не працює так. І якщо влітку нормально їсти сирі овочі та інші холодні страви, то як щодо зимового сезону? ?
Пам’ятайте, що перш за все дієта для схуднення - це поєднання кількох нових звичок: харчової, духовної та спортивної.