Їжте красиво з Beauty Food Beauty завдяки здоровому харчуванню, а не дієті
"Ви те, що їсте", - говорить народна мова. І він має рацію. Той, хто постійно їсть жирну їжу, рано чи пізно повинен очікувати дурних наслідків. Ті, хто вживає занадто багато нездорової їжі швидкого харчування, відчувають слабкість, а ті, хто постійно зловживає шоколадом, відчувають короткочасний приплив щастя, але в довгостроковій перспективі караються зморшками, поганою концентрацією та тягою до їжі, довгостроковими наслідками занадто великої кількості цукру. Погана їжа негативно позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді.
Але це працює навпаки: Здорове харчування робить красивим. Харчування є рушійною силою всіх метаболічних процесів і постачальником важливих джерел енергії, необхідних організму для безперебійної роботи, регенерації та життєвих відчуттів організму.
Навіть шкіра та волосся можуть працювати лише за допомогою тих засобів, які вони отримують. Чим кращий догляд за ними, тим краще вони виглядають. Краса працює так просто. Тож, що чекає: годуйте власними засобами краси своє тіло і годуйте ними Косметичне харчування у найкращій формі, відповідаючи девізу: Добре харчуватися! Ось інгредієнти для вашого особистого косметичного задоволення.
Оливкова олія: здоровий жир
Жир - це не просто жир. Хоча це правда, що жири є однією з найбільш калорійних есенцій у нашому раціоні, і що вони призводять до схуднення при надмірному споживанні, не кожна олія обов’язково шкідлива для цього.
Навпаки: оливкова олія є справжнім тузом для здоров'я та краси. Завдяки високому вмісту вітамінів Е і К, олія, отримана з оливки, має надзвичайно високу частку ненасичених жирних кислот. Ненасичені жирні кислоти - це ті, які не потрапляють безпосередньо на стегна, а скоріше служать рушієм для різних обмінних процесів. Кажуть, що масло грецьких фруктів краси знижує концентрацію холестерину в крові, робить кровоносні судини більш еластичними і, таким чином, позитивно впливає на кровообіг, тобто ризик серця та інсульту.
І оливкова олія також робить його красивим. Цьому служить висока концентрація лінолевої кислоти шкіри під час нарощування їх природного бар’єрного шару, який захищає їх від висихання і тим самим зберігає їх м’якістю, гладкістю та еластичністю. Завдяки великій частці так званих поліфенолів, оливкова олія є одним з найкращих поглиначів вільних радикалів. До речі, в основному всі олії мають найефективніші переваги, коли їх вживають при кімнатній температурі. Цінні життєво важливі речовини втрачаються при нагріванні.
Остання порада щодо краси: оливкова олія не тільки робить вас красивими зсередини, але і зовні. Просто вмийте чисту оливкову олію у вологу шкіру після душу. Волога пов’язана маслом і транспортується глибоко в шкіру.
Молоко: ковток краси
Королева Клеопатра вже знала, що робить прекрасне! Молочні ванни були її рецептом царственного кольору обличчя. Фокус, який працює і сьогодні. Спробуйте і дайте літр молоко у вашій воді для ванни. Завдяки високій частці білків, вітамінів А і В, а також кальцію, калію, магнію і цинку, молоко має високий вміст поживних речовин, який особливо добре засвоюється шкірою і стійко зволожує її.
Подальший стакан свіжого молока забезпечує решту краси. Високий вміст кальцію стабілізує клітинні стінки зсередини. шкіри діє сильніше, жорсткіше, а також волосся користь від підбадьорливого ефекту білого напою для краси.
Мед: золотий еліксир краси
Перш за все, погані новини: Цукор у будь-якій формі завжди слід вживати економно. Тому що незалежно від фруктози, натуральної солодощі з меду або промислового цукру, всі люди нездорові у великих кількостях. Однак при масовому вживанні в їжу смачна солодкість може створити справжні чудеса краси.
Особливо меду вважається золотим еліксиром краси і є правильним Косметичне харчування. Окрім посилення вироблення гормонів щастя, мед містить фермент, який сприяє процесам дезінфекції та антибіотиків в організмі. Антисептичний ефект золотого нектару допомагає проти запальних вугрів, почервоніння та прищів, а також проти тріщин куточків рота та потрісканих губ.
Вечірня чашка чаю з ложкою меду також повинна сприяти (красивому) сну. Порада для зовнішнього застосування: Змішайте вазелін з кількома краплями меду і нанесіть солодку масу на потріскані та потріскані губи. Але не лизати його, мед слід втягувати глибоко.
Соя: смачно їжте без м’яса
У вегетаріанців є свій стейк. І це чисто рослинне, але має таку ж якість білка, як м’ясо. Білкові будівельні блоки в Соєві продукти в деяких випадках навіть краще переробляються організмом, ніж постачальники тваринних білків.
Крім того, поліненасичені жирні кислоти, клітковина, вітаміни групи В та вітамін Е, а також деякі мінерали роблять сою неперевершеною Красивець. Високий вміст естрогенів на рослинній основі забезпечує особливий бонус краси, який стимулює вироблення колагену в організмі і тим самим забезпечує пухкий колір обличчя.
Ще один плюс: містяться в ньому ізофлавони (активні рослинні речовини) заповнюють депо вологи шкіри та стимулюють кровообіг. Крім того, вони мають антиоксидантну та протизапальну дію, захищають еластинові волокна шкіри і тим самим стимулюють джерело молодості організму.
Фрукти: красива їжа для свіжого кольору обличчя
За вмістом вітамінів фрукти неперевершені. Зокрема, у цитрусових фруктах є чистий вітамін С. Цей вітамін енергії стимулює утворення нових колагенових волокон у сполучній тканині і тим самим забезпечує ідеальну еластичність шкіри. Завдяки антиоксидантній суміші вітамінів А і С, а також альфа-лінолевої кислоти, ківі, яблука, апельсини, грейпфрути та ананаси, зокрема, виграють боротьбу зі зморшками, зморшками та подібними непривабливими аспектами старіння.
До речі: неприємний кашель, нежить і хриплість чотири тримають бомби з вітаміном С в руці. Лише один ківі на день програмує імунну систему на захисний режим. Єдиний улов: фрукти - це маленькі цукрові бомби. Хоча фруктовий цукор має природне походження, його калорійність схожа на промислову солодкість. Фрукти все ще абсолютно здорові, але їх не слід вживати в надмірних кількостях.
Авокадо: зелений для еластичної шкіри
Вершкові фрукти - одна з небагатьох рослинних речовин, що мають природно високу частку жиру. Отже, це так авокадо не зовсім низькокалорійний, але все одно робить вас здоровими та красивими. Рослинний жир авокадо, як і оливкова олія, має регулюючий вплив на рівень холестерину в крові. Високий вміст вітамінів групи В також корисний для обмінних процесів у мозку. А також для них шкіри маленький зелений плід вважається чудовим антивіковим тузом.
Висока частка вітаміну Е підтримує шкіру еластичною, має антиоксидантну дію і навіть може освітлити пігментні плями або порушення пігменту. Про структуру волосся Авокадо має регенеративний ефект, оскільки їх ферменти пов’язують структуру рогу і роблять волосся міцнішими. І це ззовні теж, до речі: подрібніть м’якоть авокадо в пюре, вилийте суміш у вологе волосся і дайте йому попрацювати хвилин десять, перш ніж змити все теплою водою. Волосся живляться фруктами, блищать і відчувають себе особливо м’якими.
Жовті овочі: рослинна сила для шкіри
Морква, перець, солодка картопля та коренеплоди: усі ці продукти містять додаткову порцію бета-каротину і, отже, здатні посилити захист шкіри від пошкодження сонцем. Бета-каротин може перехоплювати вільні радикали, викликані УФ-випромінюванням, і повертати рівень енергії шкіри в рівновагу. Морква особливо корисна і для неї Антивіковий ефект відомі. Причиною цього є високий вміст вітаміну Е, що робить клітинні стінки більш стійкими.
Всі овочі До речі, він має перевагу перед фруктами, оскільки у нього низький вміст цукру, і тому його можна споживати у великих кількостях без жалю. Сирі овочі (які містять більше вітамінів і рослинних речовин, ніж приготовані) є найкращим вибором, особливо як закуска, коли ви відчуваєте пекучість. Він ситний, простий у приготуванні та надзвичайно корисний.