Їжте лише кварк протягом 2 тижнів (схуднути)

Привіт, я маю скинути 6 кг за кілька тижнів через бокс, і я думав, що буду їсти сир і пити протеїновий коктейль чи щось інше після боксу та силових тренувань. Я також можу їсти кварк з огірком або іншими овочами. Як ти гадаєш ?

їжте

5 відповідей

Погано Справді погано. Не роби собі цього! Це було б досить неприємним недоїданням, яке навантажує ваше тіло - на змаганнях ви були б такими слабкими, як ніщо інше.

У мережі є справді розумні, збалансовані плани харчування! За кожну годину інтенсивних вправ на витривалість ви можете з’їсти 200 грамів нежирного кварку плюс фрукти додатково (на додаток до дієтичного плану). До речі, зародки пшениці - чудова дієтична добавка. Одна-дві столові ложки зародків пшениці на склянку кварка - і завжди пийте достатньо! Три години тренувань середньої витривалості на день, тоді це нормально. І завжди їжте невеликими порціями, щоб ваш шлунок став менше - це зменшує голод!