Їжте менш солодку дієту Nyam Food rebalancing
Після періоду надлишку або протягом року контроль над споживанням цукру може різко поліпшити ваше здоров’я. Чи знали ви, що існують природні рішення, які допоможуть вам у процесі збалансування їжі ?
Чому слід зменшити цукор? ?
Наслідки занадто великої кількості цукру в раціоні можуть бути згубними для вашого здоров'я. Цукор вважається шкідливим з точки зору метаболізму. Дійсно, багато хронічних захворювань спричинені занадто багатою цукром дієтою: ацидоз, ожиріння, серцево-судинні розлади, рак, артеріальна гіпертензія, втома. Важкі користувачі також можуть виявляти ознаки резистентності до інсуліну та розвивати метаболічний синдром, що призводить до діабету 2 типу.
Крім того, надмірне споживання цукру порушує гормони ситості та створює наркотичну форму звикання. Гормональний дисбаланс або стрес також можуть посилити цю залежність. Тоді дієта для зниження цукру є дуже важливою.
Замінивши цукор крохмалистими продуктами, ви швидко побачите падіння артеріального тиску, зниження рівня тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ, зниження рівня цукру в крові натще, а також падіння рівня інсуліну. Це в кінцевому рахунку призведе до втрати ваги.
Контроль споживання цукру запобіжить багато проблем зі здоров’ям. Однак будьте обережні, щоб не потрапити в пастку підсолоджувачів. Натуральні рішення тут, щоб дати вам поштовх !
Натуропатія, чудова допомога під час дієти без цукру
Ефірні олії, справжній скарб природи, стануть дорогоцінною підмогою під час збалансування вашої їжі. Троє утримають нашу увагу:
Ефірна олія герані троянди регулює обмін речовин і рівень цукру в крові. Врівноважуючи нервову систему, це допомагає контролювати стрес, який часто відповідає за тягу до цукру. Ефірна олія лимона очищає травну систему і осушує печінку. Це також сприяє знешкодженню жирів. Ефірна олія кориці має властивості пригнічувати апетит.
Інші природні поради можуть зацікавити. Покладіть трохи спецій на тарілку! Вони будуть ароматизувати ваші страви, не додаючи калорій. Більшість із них має травні властивості (куркума, кардамон, кріп, кмин тощо). Перець чилі допомагає знизити рівень цукру в крові, а кориця, як і кріп, має пригнічуючий апетит дію.
А якщо ви шукаєте замінник цукру, використовуйте лист стевії, який не містить калорій і не заважає виробленню інсуліну. Це розумний вибір, коли ви знаєте, що ВООЗ радить не перевищувати 25 г вільного цукру на день (кількість, що міститься в 1 склянці кола 220 мл).
Хочете досягти успіху, вживаючи менше цукру? Ми запрошуємо вас розпочати пригоди Ням, відкривши наші різноманітні програми. Ми хочемо допомогти вам почуватися краще сьогодні.