Їжте менше чайових, як ніхто інший для схуднення
Я знайшов «Пораду» для схуднення: їжте менше.
Це моє тіло просто мішок, в який я складаю речі задоволення мого рота та/або мій розум? Або це чудовий інструмент, здатний на надзвичайні почуття? Це зроблено для того, щоб я пізнав насолоду від матерії, відчув, як живу в гармонії з природою та іншими людьми.
Чому я товста? Або зовсім просто, чому я не худий, стрункий, елегантний, еластичний, зручний у своїй шкірі, можу легко рухатися, легко підніматися і стрибати. Коротше кажучи, жити повноцінно, скажімо досить просто, не бажаючи шокувати, "насолоджуватися своїм тілом", фізично це чи психічно.
 |
| Схуднення за рахунок менше їжі та роботи над спогадами - найнадійніший метод. |
Ми не худі з 3 причин:
- 1/це винна мої батьки, бабусі та дідусі, прадідусі та ін. Словом, я народився таким,
- 2/це винна мої вихователі, чи то мої біологічні батьки та/або суспільство, в якому я виховується, наповнює мене продуктами, які роблять мене товстим,
- 3/це так моя провина, усвідомлюючи чи ні, дозволивши собі вести спосіб життя, який робить вас товстим: цукор, жир, телевізор, комп’ютер, стрес, перекуси тощо.
Перш за все, щоб схуднути: у чому причина?
- Якщо це перший, проконсультуйтеся з медичною професією та психотерапевтами
- Якщо це 2-е місце, підготуйтеся до поєдинку
- Якщо це вже третє місце, ви отримаєте задоволення
Насправді починати потрібно з пункту 3, бо він є найлегший, насправді це залежить тільки від вас.
Причина: "Я винен, що я товстий"
Це дуже весело, бо ти їдеш грати з собою. Справді, те, проти чого я опираюся, зберігається, ми не повинні використовувати волю, оскільки вона підтримує страждання, отже бажання зупинитися.
Вибирайте з усього, що ви їсте, їжу, яка приносить вам найменше задоволення після її вживання? Майте це на увазі неприємний спогад або ця відсутність справжнього задоволення одного разу проковтнута.
Виконуючи цю вправу кілька разів протягом декількох днів, покладіть на пари, що ви намагатиметесь більше не їсти цю річ. Однак, коли ви не можете протистояти, їжте його, але найповільніше і найсерйозніше свідомо можливо, пробачивши себе за втрату ставки.
Повторюйте це якомога частіше, без ніколи не кидайте і прощати себе з посмішкою на обличчі, тому що для досягнення успіху потрібно бути «добрим» до себе. Насправді саме ваше тіло ви просите пробачення - це простіше.
Не поспішайте, часто піддавайтеся, поки ви починаєте все спочатку. Ви впевнені в цьому досягати успіху тому що, як і в природі, те, що йде повільно, триває довго.
Через деякий час ви відчуєте, що ваше тіло відмовити сам ту річ, яку ти намагаєшся йому більше не давати. І це початок перемоги, адже якщо голова все-таки хоче з незвички, тіло завжди перемагає.
Ви знаєте, чи не так, що тіло завжди перемагає? здоров'я організму є найважливішим. Доказ: ми в кінцевому підсумку вмираємо, коли тіло вже не функціонує.
Зробіть те саме для всіх шкідливі звички що ви ідентифікували. Ви даєте своєму тілу можливість сказати НІ тим, що з ним не так. Це може зайняти роки. І що? Поки це вас розважає, і одного дня ви отримуєте задоволення від стрункості та здоровості. Крім того, ваше життя має довгострокову мету. Це дає силу мати ціль без побачення, тому без стресу.
І сила, вона вам знадобиться для вирішення проблеми причина номер два ваша надмірна вага.
Вирішіть причину номер два моєї зайвої ваги: "це винні інші люди"
Справді ваш оточення не приймайте, що ви змінюєте свій спосіб життя, навіть якщо це приносить вам щастя бути худим і здоровим.
Це з двох причин:
| Не завжди легко управляти стосунками з оточуючими, коли ми прагнемо схуднути, вживаючи менше їжі. |
-
Попри вас, ви стаєте їхнім дзеркалом, вони ризикують почуватись винним.
Як приготувати в дружній їжі, якщо, наприклад, ви не приймаєте десерт або не поповнюєте собі?
Як буде, якщо ви будете проводити все менше часу, сидячи перед телевізором чи ігровою консоллю з друзями?
Вибачте, доведеться бути егоїстом і проштовхуватися ваше щастя щоб стати стрункими та здоровими, перш ніж ваші сім'ї та друзі люблять.
Щоб уникнути сварки слів, або навіть сутички кулаків, ще раз хитру на любов: знайди привід вид. «Це було так добре, що я з’їв занадто багато, нічого не можу проковтнути», або «У мене болить живіт» (коли ти був маленьким, ми тобі не вірили, але дорослий має право брехати - це це вже не брехня, а дипломатія)
Щодо телевізора чи ігрової приставки, скажіть "мене болять очі" або "це викликає у мене бажання часто мочитися" тощо.
Словом, головне - не робити моральний або гірше, створюється враження, що ви читаєте лекції саме тому, що нічого не говорите.
Для тих, у кого великі м’язи та/або кмітливість, ви можете спробувати взяти участь в дискусії. Зверніть увагу: за умови, що ви впевнені, що виграєте. Дійсно нам потрібно життєва сила, тому що ми споживаємо багато енергії в цій грі.
Так, я повторюю це ще раз: це має бути гра. Не вступайте в дискусію, щоб переконати і не виправдовувати себе. Особливо ні. Зробіть це за вас задовольнити бо це потішить вас, спостерігаючи за вашими реакціями та реакціями ваших співрозмовників.
Поступово ваше оточення буде прийняти що ви різні. Щоб не мати сектантської поведінки, ви часто будете поступатися "за любов". Якщо ви усвідомлюєте і просите свого тіла пробачення, воно і ваш мозок легше відновлюють негативне відхилення, яке ви собі дозволяєте.
Пам’ятайте, що ви вносите ці зміни, тому що вам добре почувати себе худими, а не для того, щоб інші бачили, як ви худнете.
Причина вашої зайвої ваги: ви народилися із зайвою вагою.
Я міг би сказати: я нічого не можу зробити для вас. На щастя, це не так. Це з тієї простої причини, що якщо ви лікуєте причини 2 і 3 разом із медичним лікуванням, ви подвійний ваші шанси на успіх, і ви зробите чудовий подарунок лікарям, які мають дуже важку роботу.
Остання рекомендація: не залишайтеся на самоті, зустрічайте тих, хто передує вам на цьому шляху, тих, хто подобається мені, обожнює обговорювати всі ці теми, тих, хто експериментує.
Очікуючи цих зустрічей, ви також можете отримати книги, що стосуються цих тем, це допомагає залишатися в атмосфері змін.
У нас є курс від нашого партнера Nouvellecuisinebio.com, який показує, як харчуватися інакше. Це весело, недорого, смачно та здорово для вашого здоров’я. Це допомагає виробити хороші харчові звички з якісними продуктами, які допоможуть нам схуднути та зберегти здоров’я.
JeanYves Fromonot
Провідник кращого життя
Епілог: Мені пощастило, що я народився худим і залишився худим, хоча я жадібний і багато їв! З часом я зацікавився незалежними способами залишатися здоровим, і, переживаючи все, можу сказати вам, що я їжу все менше і менше, залишаючись здоровим. Особливо я почуваюся живішим у 59, ніж у 20.