Їжте морозиво, перебуваючи на дієті, не набираючи вагу
Їсти морозиво на дієті, це божевільно ?
Апріорі відповідь здається очевидною. Ні, точно ні, ми не повинні їсти морозиво, перебуваючи на дієті.
Тим не менш, як щодо поняття задоволення та розчарування, які можна відчути, перевизначивши всю нашу дієту? ?
Нехай все буде зрозуміло, я завжди радитиму з’їжте шматочок фрукта, якщо у вас ласун. Плід натуральний, упакований вітамінами, антиоксидантами, клітковиною та корисний для вашого здоров’я. І у вас є неймовірний вибір та безліч смаків. Коли я раджу поступитися цукерці, це лише для того, щоб не впасти на занадто велике розчарування. Це мені допомогло під час дієти, я раз на тиждень давала собі невеликий шматочок торта (мармуровий стиль) або пирога. Це була моя винагорода за мої зусилля та мою відданість.
Це не так просто в управлінні, і я розповідаю вам про це з досвіду. Тож якщо ідея невеликого розриву може здатися прийнятною. Вам все-таки потрібно знати, яких морозивів слід абсолютно уникати, які зрідка вживати, а які готувати вдома. Ви будете знати все, щоб під час дієти можна було їсти морозиво
Морозива, якого слід уникати під час дієти
Є морозиво, яким можна повністю заборонити свій раціон
- Уникайте морозива з супермаркетів: потрібно уникати промислового морозива, яке повністю непрозоре за своїм складом. Ви забороните Золоті карти, Марс та інші щедрості, Хааген-Даз, Екстрім, Магнум. А інша шкідлива їжа, повна цукру, барвників та хімічних речовин усіх видів, які навіть не з’являються на коробці. Коли ви їсте одне з таких морозивів, ви не знаєте, що ковтаєте. Але це не годиться ні для вашого харчування, ні для вашого здоров’я. І в будь-якому випадку, це продукти, яких слід уникати незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні.
- Уникайте морозива: слід уникати морозива, занадто багатого вершками, молоком та цукром. Ви можете віддати перевагу їм сорбетам. Будьте обережні, оскільки вони також багаті цукром та похідними, такими як глюкозний сироп.
Морозиво споживати зрідка
Якщо ви хочете побалувати себе, ви могли б зосередитися на якості, з’ївши дуже хороше морозиво. Однак це залишиться винятком.
- Віддавайте перевагу кустарному морозиву: Навіть якщо це означає зробити вас щасливим, ви могли б також з’їсти гарне морозиво у ремісничого виробника морозива. Найкраще було б обмежитися 1 або 2 кулями і вибрати це якомога простіше.
- Уникайте занадто “викривленого” морозива: Деякі ремісники піддаються сиренам популярних і, на жаль, промислових ароматів. Так з'явилося морозиво з Nutella, Oreo, полуницею Tagada, Carambar ... Мені шкода бачити, що кустарна якість затьмарена промисловими м ... Більше того, який інтерес у цих майстрів поєднувати якісну продукцію та видатні ноу-хау з низькою промисловою продукцією ?
Заклик до виробників морозива
Панове та дами умільці не намагайтеся догодити якомога більшій кількості людей. Просто сприяйте справжньому смаку хороших речей та якості вашої продукції. Не дай себе зіпсувати! Ваша роль важлива, ви останній оплот проти шкідливої їжі. Нам потрібні ви, щоб боротися з владою галузі на нашу їжу.
Звичайно, як частина дієти для схуднення, ці варіації залишатимуться винятковими, не частіше одного разу на тиждень. І потрібно буде уникати множення прогалин, інакше ваш раціон не матиме особливого сенсу. На щастя, можуть бути домашні альтернативи, які є для вас здоровішими та більше дієтичними.
Моє рішення для вживання морозива під час дієти
Рішення виготовлене власноруч, щоб контролювати інгредієнти та переробку їжі. Те, що ви ніколи не опануєте промисловими продуктами. Я пропоную 2 основи рецептів без молока, без вершків. Вони вживають мало цукру, і фрукти знаходяться в центрі уваги.
Будьте обережні, справа не в наїданні морозива, а в тому, щоб час від часу трохи смакувати. Пам’ятайте, що фрукти містять фруктозу і їх слід їсти розумно.
Кокосове морозиво
Порції
Підготовка
Відпочинок
Інгредієнти
600 г кокосового молока.
100 г тертого кокоса.
50 г кокосового цукру або сиропу агави.
Підготовка
Змішайте кокосове молоко, тертий кокос і цукор. Налийте препарат у форми для льоду. Забронюйте 4:00 у морозильній камері. Помістіть кубики льоду з кокосового горіха в блендер (скляний або призначений для роздавлювання льоду). Змішуйте протягом 1 хвилини, а потім додайте яєчний білок. Збийте 30 с і подавайте. (Якщо у вас є кухонний комбайн з віночком, ви можете виконати з ним всю підготовку. В іншому випадку ви будете використовувати електричний віночок).
Ви можете використовувати той самий принцип приготування.
Заморозьте 500 г вишні, полуниці, малини або інших ягід.
Потім ви змішаєте їх з 15 фініками або 30 г сиропу агави протягом 1 хвилини.
Потім додайте яєчний білок і перемішуйте ще 30 секунд у блендері.
Гарний шоколадно-лісовий горіх
Відкрийте для себе приємний крем, корисне морозиво, без молочних продуктів, без яєць та без глютену. Дуже швидко готується і багатий фруктами.
Ви знаєте все, щоб мати змогу вибирати морозиво зі спокоєм. Ви навіть можете їх зробити і насолоджуватися.
Пам’ятайте, із задоволенням слід дотримуватися розумності. Хоча я познайомив вас із фруктовим морозивом, у якому не використовується цукор або жир, у фруктах є фруктоза. Тому потрібно буде розважитися в міру.
Хочете свіжості ?
Чи наважуєтесь ви поринути і спробувати ці фруктові солодощі? ?
Отримуйте безкоштовно
мій середземноморський день для схуднення
мої практичні поради щодо правильної дієти
мій рецепт соку для спалювання жиру
Дякуємо за реєстрацію, ви отримаєте повідомлення про завантаження меню середземноморського мінсеру
Якщо ви не отримаєте мого електронного листа протягом 5 хвилин, перевірте спам
Ваші дані будуть конфіденційними
Я не можу скинути 3 кг
Я їм для всіх, рівновага відчайдушна
Мені 72 роки
Дякую за твою допомогу