Їжте на один день більше в раціоні (здоров’я та медицина, харчування, люди)
Чи ви набираєте вагу, якщо я маю обманний день і їм набагато більше? тому що я справді голодний зараз і вже не можу цього терпіти, а голова болить. Я міг би зараз багато їсти:(
6 відповідей
Якщо ви їсте так мало, що вже болить голова, дефіцит, мабуть, занадто великий. У такому випадку слід терміново щось з’їсти. В іншому випадку я можу сказати вам, як і всім іншим: дієти - це фігня, і після "закінчення" дієти ви знову харчуватиметеся нормально і не в багатьох випадках знову наберете вагу. Зміна дієти - це єдине, що насправді допомагає в довгостроковій перспективі.
Ніколи не дозволив би йому набрати вагу, скоріше голодував
Тоді вам слід терміново розглянути питання про терапію, оскільки таке ставлення може дуже швидко загнати вас в анорексію.
Зараз ви, мабуть, вже їсте занадто мало, що ваше тіло змушене вам про це сигналізувати.
Я з’їдаю 1300-1400 калорій
Навіть не знаючи вашої статі, віку, зросту чи ваги, я майже можу запевнити вас, що цього, мабуть, буде недостатньо навіть для швидкості вашого основного метаболізму. Не кажучи вже про загальний обсяг продажів.
Вам обов’язково слід збільшити споживання. Однак, якщо ви так панікуєте щодо прийому їжі, оскільки ви могли б набрати вагу, будь ласка, зробіть собі послугу і зверніться за допомогою до фахівця.
Я думаю, що 1300 достатньо, тому що я не рухаюся в той момент, коли починається школа, я з’їдаю 1500-1600, але не більше
Тоді я б справді рекомендував зупинити дієту вперше (повністю зупинивши її), а наступного разу дати вам щедрі калорії. Головні болі - надзвичайно поганий знак. Однак типові обманні дні дуже погані для того, що ви хочете зробити. Завдяки дієті ваш метаболізм знаходиться абсолютно в підвалі (ви майже нічого не використовуєте), і коли ви правильно входите, майже все перетворюється на жир.
Я не знаю, яку дієту ти робиш. Найкраще зараз зробити те, що ви зробили б в кінці дієти (якщо це не 2-тижневий етап або щось подібне. Тоді просто їжте нормально, можливо знову через два місяці).
Незабаром я буду робити 2-тижневу перерву. Складайте різні дієти. Але навіть якщо ви багато їсте за один день, ви ніколи не набираєте вагу за день.
Так ні, тож ви раптом не важите на 1 кг більше або близько того лише тому, що протягом цього одного разу ви наситились. Але це як би руйнує дієту. Іноді причина, чому я цього не роблю. (Я сам досить товстий. Але намагайся робити більше за допомогою фізичних вправ. Це здоровіше і зазвичай працює краще)
Ну, я важу 57, але я хочу зайти далеко вниз і хочу створити шість пакетів
З'їсти. Ви зможете ним користуватися, інакше ваше тіло не скаже вам цього.
Якщо іншого шляху немає, тоді щось з’їжте. Зверніть пильну увагу на калорії, які ви вживаєте.
Дієта - це нісенітниця. Вам доведеться назавжди змінити свій раціон і звички
подібні запитання
Я роблю дієту один раз на день! Я постимо 23 години, а їжу їжу протягом 1 години. Я переконуюсь, що завжди з’їдаю близько 1000-1300 калорій на годину. Я переживаю кетоз навіть через 1-3 дні, коли мені було погано, тим часом я почуваюся досить добре, відчуваю себе в стані і голодую, у мене завжди стільки ж, ніколи більш-менш, так справді терпимо. Я сьогодні в 5 день. Сьогодні я завжди їду о 16:00, а вчора зважився, бо мама сказала, що я схуд на животі і схуд на 300 грам. Востаннє я їв о 16:00, а зараз мій живіт видає такі дивні звуки, це ознака того, що він знову витягує жир з жирових клітин? оскільки я в кетозі.
Я тиждень сидів на дієті з дефіцитом майже 1000 калорій на день, тобто мені дозволено з’їсти 2300 і з’їсти максимум 1300 ккал.
Я не тренуюсь, і через 2 тижні я розглядаю можливість робити обманний день протягом 3 тижнів на дієті.
Чи варто це, чи це непотрібно без тренувань ?
Привіт, я вже місяцями звертаю увагу на свій раціон (підрахунок калорій) та харчові цінності, зараз у мене 15% жиру їли. Моє запитання зараз - чи набиратиму від цього вагу? Після чит-дня дієта знову строго контролюється .
Вам слід побалувати себе Хелловіном, навіть якщо ви сидите на дієті. Хотілося б взяти з собою піцу, пару картоплі фрі та булочку. Але мені погано, коли я з’їдаю це зараз. Що ви всі маєте на увазі? (З’їли сьогодні приблизно 1300 калорій)
Якщо я вживаю лише 400-500 калорій на день, я швидко худну. І коли згодом я повільно збільшую калорії, дуже поволі. Щотижня лише на 100 кк більше, що займає 4 місяці і більше. Чи набираєте вагу, коли робите це повільно і знову їсте більше?
Хоча в даний час я на дієті, я роблю багато фізичних вправ і з’їдаю близько 800-900 калорій на день. Я їду в інше місто наступного тижня, і хотів провести "шахрайський день", і хотів запитати, чи не скажу я, якщо я з’їм того чи іншого дня 2000 або 3000 ккал, але на наступний день дотримуюся своєї дієти і добре рухаюся, чи набиратиму вагу або чи можу я це компенсувати?
Спасибі заздалегідь
Я вже кілька тижнів сиджу на дієті і споживаю максимум 1100 ккал на день. Шахрайський день виправданий?
Привіт, запитання звучить трохи по-дурному, бо їсти слід лише тоді, коли ти голодний. Але для мене це так: За даними калькулятора калорій, я мав би їсти 2400 ккал на день. Але моя проблема в тому, що я не можу цього зробити. Я не їжу з голоду, а лише тому, що повинен. Якщо я харчуюся лише з голоду, я отримую лише 1630 ккал, як вчора. Тепер, звичайно, цікаво, що правильно? Просто їжте з голоду, але недостатньо або просто покривайте калорії, неважливо як? Дякую !
Я сидів на дієті близько 2 місяців і схуд майже 10 кілограмів. Крім того, ніколи не було шахрайського дня. У мене дефіцит калорій 1400 ккал. Протягом дня я хочу зробити k-дефіцит, щоб не набирати вагу. Скільки це повинно бути?
Я хочу спробувати дієту омад! І тепер мені не потрібно говорити, нехай це буде! Я вже дотримувався дієти з періодичним голодуванням 16/8 і після цього також не набрав більше жиру, я просто хочу спробувати багато, щоб сформувати власну думку. Моє питання полягає в тому, що ви повинні поститись 23 години і їсти одну годину так. Я хотів почати їсти сьогодні о 21:00, а потім завтра їсти о 20:00? Але тоді я повинен починати їсти зараз, коли закінчу їсти о 21:00, або їсти з 1 ранку до 22 години.?
Коли мова заходить про схуднення, у багатьох є обманний день. У мене є майже протилежна проблема: я ненавиджу їжу. Чи дуже шкідливо прогресувати, якщо я приймаю день кожні 14 днів, коли я просто розслабляюсь і нічого не їм або дуже мало?
В даний час я на дієті, і у мене завжди є один день (субота) на тиждень, де я можу їсти все, що хочу, щоб зробити це стерпним, і я не знаю, чому, але тоді у мене завжди болить, нудить і навіть діарея. Це завжди, коли у мене день обману (навіть якщо він перенесений)
Чи можна раз на тиждень мати обманний день на дієті з низьким вмістом вуглеводів? ТІЛЬКИ трохи фаст-фуду і ніяких солодощів ! (Картопля фрі, смажена панірована курка та кілька соусів)