Їжте овочі вранці, щоб схуднути Блог
Коли ми починаємо a дієтасхуднення, важливо прийняти «рослинний рефлекс». Усі засоби гарні, щоб споживати його, і перш за все, весь час доби, в тому числі ранок !
Схуднути, вживаючи овочі вранці
Вживання фруктів та овочів, як тільки ви прокинетесь, - хороша техніка, щоб навчитися не набирати вагу. Вони багаті вітамінами і мінерали, необхідні для підтримки фізичної форми, коли ви зменшуєте споживання їжі, як це відбувається під час дієти.
Додаючи овочі поступово у своє ранкове меню, ви можете бути впевнені, що наповнюєтесь вітамінами, щоб правильно розпочати день. Ефективно схуднути, важливо їсти овочі якомога більше, але починаючи, як тільки прокинетесь, атакуйте день рефлексом.
Візьміть собі звичку купувати свіжі овочі для більшого смаку та вищої якості, і органічно, якщо це можливо. Не лущіть їх систематично: вітаміни ховаються під шкірою.
Вживайте овочі по-різному, щоб схуднути
Як тільки ви встанете з ліжка, приготуйте хороший овочевий сік, нестримний вітамінний коктейль, щоб зіткнутися з днем. Це хороший спосіб м’яко вводити овочі, прокинувшись, якщо солоне не подобається до обіду.
Помідори або моркву змішайте з такими фруктами, як апельсин, лимон, ківі, а залежно від сезону полуниця або екзотичні фрукти. Щоб отримати більше бадьорості та більше смаку, спробуйте спеції: імбир не має собі рівних у фруктових смузі.
Пам’ятайте, що цей час доби повинен стосуватися не задоволення, а стресу. Якщо ви не можете терпіти ідею солоного сніданку, спокійно. Найголовніше - не поспішати зі своїм тілом, що спочатку може засмутитися.
Не забудьте зволожитись чаєм, наприклад. З іншого боку, завдяки цьому ви швидко побачите поліпшення здоров’я кишечника споживання нових клітковин: хороші сигнали, щоб нарешті знайти плоский живіт !
Занадто складно ще? Снідайте легким сніданком і візьміть із собою овочі, щоб перекусити о 10 ранку, наприклад, моркву, нарізану паличками, або тонкі скибочки чорної редьки.
Харчуйтеся добре, як тільки прокинетесь, важливий рефлекс
Втратити вагу, зробити хороший сніданок - звичка приймати. Зараз час лікуватися, вам доведеться весь день спалювати калорії. Їжте рясно, щоб о 10:00 не бути голодними.
Овочі, багаті клітковиною, допоможе вам почуватися ситим протягом декількох годин, тому це така чудова ідея для сніданку. Сирі, вони змішуються з трохи солодким мюслі та рослинним молоком на ваш вибір.
Деякі овочі, такі як редька, можна гризти без помірності, навіть з ручкою масла. Для втрачати вагу Ви маєте право їсти все на сніданок, якщо він не надмірний.
Приготуйте свіжий салат з огірків та яблук для отримання солодкого та пікантного ефекту, ідеального для початку дня. Додайте трохи хрускіту із сухофруктами та різними горіхами. Інші овочі, такі як морква або помідори, також дуже засвоювані і ними легко користуватися ранок.