Їжте, пийте і худніть!
Коли соціальна програма починає посилюватися навколо зимових канікул, ця цифра страждає.
Всі ходять на вечірки, і майже всі вони віддають перевагу і подають жирну їжу. Якщо додати трохи стресу, характерного для свят, який породжує голод, плюс нульовий час відвідувати спортзал, це створює ідеальний рецепт для відгодівлі.
Але не цього року! Ось план щасливої фігури!
Небезпека: "відкритий бар" і нескінченні тарілки сарматуту та ковбас.
Як уникнути небезпеки: якщо ви сидите поруч з їжею цілий день, ви будете балуватись без зупинок. Тож тримайтеся якомога далі. Якщо вам доведеться перетнути кімнату за ковбасою, ви перестаєте їсти швидше.
Вся їжа, хоч би якими малими шматочками, накопичується, і в кінці дня ви зможете назбирати понад 2000 калорій! Щоб уникнути цього, обмежтеся 3 продуктами або продуктами, які ви любите. Ви чекали цілий рік, щоб з’їсти сарматул з полентою та беконом? Нема проблем! Але відмовтеся від ковбас або свинячої милостині.
Що стосується алкоголю, то мета - тримати калорії та алкоголь під контролем. Ось кілька варіантів:
Один постріл горілки, джину або рому, змішаного з содою і трохи лимонного соку. Таким чином ви насолоджуєтесь лише 100 калоріями.
Шампанське переважно вину. Мало того, що він містить досить багато калорій - приблизно 80-120 за склянку - але шампанське не можна пити у великих кількостях, воно просто приємне на смак.
Пиво чи вино? Вони містять до 150 калорій на склянку. Якщо ви той тип, який багато разів відвідує бар, попросіть бармена щоразу наповнювати склянку наполовину.