Їжте по-різному, щоб схуднути

по-різному

Найкращий спосіб схуднути - не їсти менше, а харчуватися по-іншому, - це порада та заклик Мішеля Монтіньяка, відомого французького дієтолога.

Вчений розкриває найгірші помилки, які допускають дорослі та діти під час їжі.

"Їжте занадто багато їжі з високим глікемічним індексом: борошно, цукор, картопля, рафінована крупа, коктейлі, молочні продукти та їх похідні, газовані соки", - сказав Мішель Монтіньяк, ексклюзивно для журналу "Феліція".

Для тих, хто прагне підрахувати добові калорії, діагноз дієтолога категоричний: вони не отримають значних результатів, якщо хочуть схуднути.

"Підрахунок калорій - це просто наївне переконання. Кількість калорій, що вживаються щодня, не має нічого спільного з жировою масою", - говорить Монтіньяк.

Дієтолог також має поради щодо таких тем, як наскільки корисна низькокалорійна дієта для організму, що є поясненням появи зайвої ваги і чому все більше і більше дітей в даний час страждають від надмірної ваги.