Їжте по-японськи, яке меню вибрати, коли сидите на дієті So Busy Girls
Їсти японську мову цілком можливо навіть тоді, коли ви сидите на дієті.
Знайдіть ідеальне японське меню, збалансоване та з низьким вмістом калорій, яке дозволить вам побалувати себе, не ризикуючи набрати вагу !
Місо суп
Починаючи з апетиту, почніть із знаменитого супу місо, відомого своїми дієтичними властивостями.
Цей суп складається з тофу, водоростей і багато води і допомагає «наповнити» шлунок, щоб потім не переборщити.
Це також дуже простий трюк, який дозволяє більше не робити переїдання під час кожного прийому їжі не соромтеся розмножуватися, це хороша допомога для схуднення або збереження фігури (вам не доведеться щоразу пити суп місо, велика склянка холодної води теж працює!).
Перевага супу місо полягає в тому, що він відкриває апетит, ви можете насолоджуватися, але засвоюєте максимум 58 ккал.
Японський капустяний салат
Овочі дозволяються і навіть настійно рекомендуються під час дієти, оскільки вони сприяють відчуттю ситості завдяки високому вмісту клітковини.
Проблема капустяного салату полягає в тому, що соус, який до нього йде, дуже солодкий.
Тому вам доведеться приймати дуже невелику кількість, щоб не вживати занадто багато калорій.
Скуштувавши цього свіжого салату, і якщо ви з’їсте лише невелику порцію, ви візьмете всього 85 ккал.
2 суші з лососем
Суші - їх також називають нігірі - це скибочки риби, покладені на ковбасу з оцтового рису.
Незважаючи на присутність рису, який не рекомендується в дієтах, ви можете його їсти, якщо задовольняєтесь двома шматочками суші і вибираєте їх з лососем, яка є найменш калорійною рибою.
Сашими з лосося (8 або 10 штук)
Ці скибочки сирої риби цілком можна їсти під час дієти через низький вміст вуглеводів, а також завдяки високоякісному жиру.
Однак не перестарайтеся: максимум 10 скибочок і все.
Крихітна порція соєвого соусу
Цей чорний соус слід вживати в помірних кількостях, оскільки він досить калорійний, або занадто солоний, або занадто солодкий, що не сприятиме втраті ваги, якщо ви заливаєте ним суші.
Тому беріть якомога менше, достатньо, щоб замочити суші перед тим, як його з’їсти.
Трохи спраглий? Пийте тільки зелений чай
Пастка в японських ресторанах - пиво з високим вмістом калорій.
Якщо ви трохи відчуваєте спрагу, ковтайте зелений чай або пийте воду. Це дозволить вам добре зволожитись і насолодитися розслаблюючими достоїнствами зеленого чаю без будь-яких калорій.
За допомогою цих порад ви отримаєте задоволення від їжі по-японськи та не поставите свою дієту під загрозу !