Їжте розумно на знаменитому бейсбольному майданчику - Центр дієти та харчування - Харчування 2020
Відео про здоров’я: ДОКУМЕНТАЛІ? ツ? HISTORIA DEL COLISEO ROMA VIDEO DOCUMENTALES ONLINE INTERESANTES HD 2016 triline (листопад 2020).
Ми поки не знаємо, яка команда виграє Світову серію, але принаймні одне ясно на даний момент сезону: коли мова заходить про найкращий місцевий бейсбольний майданчик, деякі команди вищої ліги мали довгу гру до першого кидка було кинуто. Хоча сучасні стадіони для бальних майданчиків зробили сьому секцію іннінгу способом для команд демонструвати найвизначніші страви свого міста, страви для бальних майданчиків більші (і жирніші), ніж будь-коли. Незважаючи на те, що нічого поганого в особливих випадках не заходити в нью-йоркські хот-доги, барбекю в Канзас-Сіті та пиво Мілуокі, важливо пам’ятати, що ці страви впливають на здоров’я.
Щоб відокремити маленькі порції від страшних страв, ми звернулися до Джима Уайта, штат Джорджія, речника Академії харчування та дієтології та засновника студій фітнесу та харчування Jim White у Вірджинії-Біч, штат Вірджинія. Читайте далі, щоб побачити, як погіршилась ціна вашої команди. грати в м'яч!
Бенс Чилі на стадіоні "Вашингтон Нейшнлз"
Загалом, чилі отримує великі пальці вгору, як одне з найкращих продуктів для бейсболу. "Це хороший вибір з високим вмістом білка", - каже Вайт.
Мінімізуйте шкоду від дієти: Для більшої частини клітковини, яка можлива в їжі, подивіться на квасоляний чилі та будьте обережні, що додаєте у свою миску. Стопка сиру чи сметани (або того й іншого) та велика кількість сухарів можуть підірвати користь для здоров’я, яку ви вибрали, але овочевий топінг, такий як смажена цибуля або гострий перець, може бути здоровим доповненням.
Kansas City Royals All Star Grill
Якщо ви розумні і тримаєте свої порції під контролем, барбекю може бути формою дієти, придатною для королівських осіб. "У соусі для барбекю багато цукру, але не так багато жиру", - каже Вайт.
Зведіть до мінімуму Дієта шкодить : Часто ви можете обмежити кількість обсмаженого соусу або попросити його збоку. Білий також радить не пропускати хліб - просто насолоджуйтесь соковитим м’ясом, приготованим на грилі, а якщо вам потрібно більше смаку, додайте на гриль гострий соус. "Гостра їжа допомагає трохи пришвидшити ваш метаболізм", - говорить Уайт.
Нью-йоркський хот-дог
У Нью-Йорку просто не існує гри в м’яч без скромного хот-дога. Ця класика для парків з балами та пітних літніх днів не повинна бути катастрофою, особливо якщо ви обираєте цілком яловичий варіант. "Хот-доги - не найгірші на стадіоні", - каже Вайт.
Мінімізуйте шкоду дієти: Якщо ви хочете зробити це трохи здоровим вибором парку для балів, перевірте спеції. Білий каже: "Заберіть чилі та сир - якомога голіше". Пропуск начинки не тільки може допомогти заощадити калорії, але напрочуд ті, хто ховається в, здавалося б, невинних начинках, таких як кетчуп та смак, також можуть допомогти.
Сирні стейки Філлі
Шанувальники "Філадельфії Філліс" зазвичай жують фірмовий сандвіч з м'ясом і плавленим сиром, сирний стейк - не здоровий вибір бейсболу. "У ньому багато натрію і багато жиру", - каже Уайт, особливо коли його змащують традиційним Cheez Whiz.
Також у Філадельфії потенційним шкідливим для вашої дієти є сендвіч Ballmit Park Schmitter - яловичина з тонкими скибочками, салямі, помідорами, цибулею та особливим соусом на білому рулоні кайзера, який знає, що має 960 калорій.
Мінімізуйте шкоду від дієти: Пропустіть апельсиновий розплав і замість нього завантажте цибулю, огірки та перець. Подумайте про те, щоб пропустити булочку і просто з’їсти начинку (це все одно найкраща частина) або поділитися нею з другом.
Соринські сосиски "Арізона" з діамантами
Для вашої дієти не може бути нічого гіршого, ніж хот-дог, загорнутий в бекон і нафарширований в булочку, так? Просто почекайте, поки додаткові шари квасолі, сиру, сальси, авокадо та майонезу будуть додані до хот-догу Sonoran від D-back.
Мінімізуйте шкоду дієти: Пропустити сир і майонез. «Зробіть якомога більше овочів і киньте булочку», - пропонує Уайт. Ваша собака все ще буде завантажена жиром і калоріями, але вона буде обробляти від 200 до 300 калорій від жирного бенкету.
Сент-Луїс підсмажений равіолі
Улюблені солодощі кардинала - це равіолі, наповнені жирною телятиною, яловичиною або сиром, борошняні, смажені та покриті томатним соусом. Якщо ця страва має якусь рятівну витонченість, це "червоний соус", який перевершує рів, каже Уайт, оскільки він завантажений антиоксидантом лікопіном. Але самі пельмені? Не так багато. "Равіолі можуть бути досить жирними", - зазначає він. "Якщо ви смажите його у фритюрі, це вбивця середньої частини".
Мінімізуйте шкоду дієти: Єдине, що ви можете зробити з цією стравою - це ваша межа. Закуштуйте рів-два, а потім перейдіть до більш здорового варіанту.
Піца в чиказькому стилі
Незалежно від того, чи є Ви дитинчами чи шанувальниками Сокса, відвідати Вітряне місто практично неможливо без товстого шматочка піци з глибокими стравами в чиказькому стилі. Але товста кірка і ще товщі начинки входять до списку дієтичних катастроф. "Глибока страва просто завантажена сиром, калоріями та натрієм", - каже Вайт.
Мінімізуйте шкоду від дієти: Якщо у вашому плані харчування з м’ячем є піца, підготуйтеся перед виходом до гри, щоб усунути шкоду від цього нездорового вибору бейсболу. "І залийте грубі корми - фрукти та овочі", - каже він. Таким чином, у вас не виникне спокуси перетворити однорізове частування на дуже особисту піцу.
Пиво та брати Мілуокі
Посилання настільки популярні на стадіоні Міллер, що є талісман для всіх - італійська ковбаса, польська ковбаса, хот-доги, хорізо та нахабники. На жаль, знамениті гоночні ковбаски на бейсбольному стадіоні стають набагато більше тренувальними заняттями, ніж жування любителів на трибунах. Насолоджуйтесь усіма п’ятьма дієтичними «ні-ні», і у вас буде повно жиру та натрію, говорить Вайт.
Мінімізуйте шкоду від дієти: Виберіть візьміть натомість собаку чи двох із списку та поділіться ними зі своїм приятелем з балу, щоб без перебільшення скуштувати смак.
Якщо час Міллера, майте це на увазі, зауважує він, тому тримайте його легким. Оскільки все пиво та натрій зневоднюють, обов’язково пийте воду, підбадьорюючи свою команду.
Устриці Денверських Скелястих гір
Якби ви думали, що це здоровий вибір бейсболу, ми зіпсуємо сюрприз. Далеко від солодких морепродуктів, ці устриці розміром у кілометр - це справді бичачі яєчка, очищені, сплющені, борошняні та смажені. "У бичачих яєчках є білок", - думає Уайт, визнаючи, що це не їжа, на яку регулярно посилаються дієтологи. "Це список відра, який, на мою думку, їдять екстремали".
Мінімізуйте шкоду від дієти: Якщо устриці є у вашому списку їжі, пам’ятайте, що смаження їх збільшує калорії, тому їжте решту дня. Стадіон Rockies Coors пропонує здорову альтернативу найкращій бейсбольній їжі.
Часниковий фриз Сан-Франциско Гілрой
Отримайте гру запаху часнику в парку AT&T гіганта Сан-Франциско. Місто знаходиться недалеко від Гілроя, де мешкають часникові поля, які ви відчуєте здалеку. Для любителів часнику смажена картопля часнику Gilroy в Ballpark - це особливе задоволення. "У часнику багато антиоксидантів і багато", - говорить Вайт. На жаль, це не витримує жирів і калорій у картоплі фрі, тому ви все ще неохоче вживаєте часник.
Мінімізуйте шкоду від дієти: Поділіть картоплю фрі і майте з собою невелику гамбургерну котлету або хот-дог (тримайте булочку), щоб отримати трохи білка.
Обведіть основи для найкращої їжі на балах
Якщо ви не намагаєтеся скуштувати улюблені страви місцевих жителів, пройдіться навколо концесійних кіосків під час сьомого табору для найздоровішого вибору балу, пропонує Вайт. Одні з найкращих продуктів, що пропонують дев'ять подач, - це попкорн, несолоний арахіс без шкаралупи, свіжі фрукти, смузі, овочі з сальсою для занурення, бутерброди з індичкою та суші, якщо ви їх знайдете. Пам’ятайте, це нормально - коріння, коріння, коріння для домашньої команди з пляшкою води та тарілкою хумусу в руці замість смаженої їжі та негабаритного пива.