Період застою
Якщо плато проявляє себе ... . Не впадайте у відчай
Перш за все, не панікуйте. Це явище виникає у більшості людей у процесі схуднення. Це визначальний час, коли ви не повинні знеохочуватися і відмовлятися від усього. На цьому етапі відмова і повернення до старих способів можуть виявитись згубними. Тіло повертало б собі всю втрачену вагу та багато іншого. Ось чому я хотів би взяти дужки, пояснивши вам, чому може виникнути це плато, щоб ви не відмовлялися від дієти.
Спочатку. .НЕ ЗНИЖАЙТЕ !
Протягом декількох днів і навіть тижнів втрата ваги може бути поступовою, стабільною та регулярною. Однак тут також може бути невелике плато, яке становить кілька днів, коли ваша вага залишатиметься стабільною.
ВИ НЕ ПОВИННІ ВІДОМУВАТИСЯ, ЩО ЦЕ ЗДАЄСЯ.
Пояснити це плато можна двома способами: або ви відступили від дієти, або страждаєте набряком. У першому випадку це просто питання повернення до дієти. У другому випадку це явище плато дуже рідко спостерігається у чоловіків, але часто спостерігається у жінок.
Чотири причини, які можуть викликати набряк.
1) Передменструальне напруження. У дні перед місячними зміни гормонів в організмі жінки можуть сприяти накопиченню води. Це утримання відповідає, в деяких випадках, за набір на 1 кг.
2) Період менструації. Коли спостерігається затримка води в дні перед менструацією, це може зберігатися протягом перших двох днів і спричинити плато.
3) Овуляція. Приблизно в середині менструального циклу деякі жінки можуть мати плато, яке зароджується приблизно на два дні і може мало демонструвати збільшення ваги.
4) запор. Це явище часто відповідає за значні набряки під час схуднення. Ось чому з того моменту, як ви помітили припинення втрати ваги через запор, їжте повільно, пийте воду, і я раджу вам використовувати флоралакс. Поговоріть зі своїми терапевтами.
Це нормальна стадія, і це може бути трохи страшним для будь-якої дієти для схуднення.
Посилення вашої мотивації та наполегливості в цей період застою - це, на мою думку, виграшне ставлення до того, щоб зробити цей крок.