Їжте, рухайтесь! Продукти проти болю в шлунку - La Parisienne
Болить живіт: які продукти вибрати? Відповідь тут !
Хоча причин розладу шлунку може бути багато, хороша дієта може зменшити ризик болю в животі. Дізнайтеся в цій статті про продукти, які слід приймати, щоб обмежити біль у шлунку !
У мене болить живіт: що я можу їсти ?
Запор, стрес або навіть непереносимість їжі: причини болю в животі часом важко визначити. З іншого боку, набагато легше прийняти хороші рефлекси у разі болю в животі! Якщо у вас болить живіт, вибирайте продукти, що не дратують, такі як банани, рис, курка або навіть сухарі, які сприяють засвоєнню кислоти та забруднень, які можуть бути причиною болю. Також зверніть увагу на продукти, багаті харчовими волокнами: наприклад, яблуко містить багато пектину, розчинної клітковини з пом’якшуючими та відновлюючими властивостями. Цільнозерновий хліб, горіхи та квасоля також можуть допомогти полегшити запор. При порушенні травлення їжте запечені овочі, нежирні молочні продукти та біле м’ясо. Врешті-решт, з боку напоїв, вибирайте бульйони, спортивні напої або безалкогольний напій з імбиром.
Вибирайте продукти, які запобігають болю в шлунку
Профілактика краще, ніж лікування! Щоб обмежити появу болів у шлунку, виберіть здорову дієту та страви, приготовані простим способом, на пару або в духовці: обмежте смажену їжу! Щоб уникнути проблем із запорами, їжте моркву, баклажани, зелену квасолю, ендівію або салат, завжди вибираючи їх стиглими і очищаючи від шкірки. Деякі дуже стиглі сирі фрукти, такі як яблука, банани, сливи та персики, також рекомендуються, щоб уникнути болю в животі. Також розгляньте напівзернові зерна, які можна знайти, наприклад, у цільнозернових макаронах та коричневому хлібі. Ці продукти корисні для збалансування швидкості транзиту, не дратуючи її.
Ці продукти, від яких болить живіт
Хоча деякі продукти їжі корисні для боротьби з початком болю в шлунку, інші, навпаки, послаблюють шлунок. Якщо ви схильні до хронічних болів у шлунку, краще зменшити газовані напої, які відповідають за здуття живота і набряки. Зверніть увагу: деякі тверді продукти мають такий же ефект! Тому капусту, брокколі, цибулю та перець слід вживати в помірних кількостях. Фрукти та овочі, багаті клітковиною, також слід вживати в обмежених кількостях: це стосується білої квасолі, чорносливу та селери. Сирі овочі, особливо салат, можуть дратувати шлунок. Нарешті, майте на увазі, що цукрів, навіть тих, що містяться в молоці чи фруктах, також слід уникати, якщо ви хочете уникати газоутворення.
Болить живіт: які продукти вибрати?: з тієї ж теми
Програма кардіотренінгу для схуднення