Їжте, що хочете! (Завантажити аудіокнигу) Сельми Найстр; м Читає Фанні Валентин

Після цього 9,95 євро на місяць. Скасувати будь-коли.

Ви член Amazon Prime?

Зміст

Насичені голодом, стриманістю та дієтами з поганим настроєм?

Будьте чесними з собою, ви теж спробували одну з цих численних дієт. Будь то супова дієта, картопляна дієта чи будь-яка інша форма дієти - концепція однакова: передбачається, що ви обходитесь без. Але в цьому саме проблема цієї форми дієти. Після досягнення цільової ваги відмова знову покривається, а дієта переходить на старі, звичні форми. Тож логічно, що втрачена вага повертається на ваги за дуже короткий час. Немає способів схуднути назавжди і стійко?

Так, є!

Це називається переривчастим голодування і вимагає лише готовності трохи змінити дієту. На відміну від того, що сказано у всіх дієтах, мова йде не про повну заборону споживання певних продуктів, а про стійку адаптацію форми харчування. Основна увага зосереджується не на тому, щоб не обійтися, а на плануванні та організації їжі. Як результат, щось у вас не вилучається у такій формі, чого вам потім не вистачає, і після чого ви розвиваєте "Jieper". Навпаки: лише споживання обмежується до здорового рівня, але ви все одно можете цим насолоджуватися.

Що чекати в цій книзі:

Познайомтеся з періодичним голодуванням в теорії та на практиці
Давайте пояснимо вам, чому дієти - це нісенітниця
Дізнайтеся, як легко схуднути за допомогою періодичного голодування
Дізнайтеся про найпоширеніші проблеми, включаючи можливі шляхи їх вирішення
Дізнайтеся 5 золотих правил періодичного посту
Отримайте уявлення про зразки днів та тижнів