Їжте сир на сніданок
Незалежно від того, любите ви сиру чи ні, іноді вам хочеться на сніданок невеликий шматочок Конте або козячого сиру. Але чи справді гарна ідея поступитися цій сирній тязі? Чи поєднуються сир і збалансований сніданок? Ми вам все розповідаємо.
Ідеальним сніданком буде білок
Всупереч поширеній думці та загальноприйнятим умовам у більшості будинків, збалансований сніданок - це страва, яка підкреслює білок та насичені жири. Експерти сходяться на думці, що після нічного голодування організм повинен поповнити ці поживні речовини, що містяться в шинці, яйцях, сирі, маслі та оливковій олії. Продукти, які також допомагають обмежити непотрібне споживання цукристих продуктів, ті, що є причиною втоми та тяги до 11 ранку.
Сир, добре переносимий молочний продукт
Найкращий спосіб почати з правої ноги - не їсти ні занадто багато, ні занадто важко. Вибір продуктів, які добре переносяться організмом, необхідний для того, щоб мати енергію протягом ранку. Крім того, надання переваги сиру є прекрасним вибором для збалансованого сніданку, оскільки він набагато легший для засвоєння, ніж інші молочні продукти. Йогурт і молоко дуже часто викликають непереносимість, а разом з ними і зниження тонусу та втоми. Явище, якого не існує з сиром !
Як виглядає сніданок із сиром ?
Якщо ви хочете покласти сир на сніданок, вам доведеться виключити всі цукристі продукти, оскільки цукор заважатиме організму нормально засвоювати свої жири. Тому ви будете складати на сніданок гарячий напій, чай або каву, несолодкий, порцію сиру - козячий сир, твердий сир або навіть м’який сир, якщо ви справжній коханець, - максимум із 100 г та шматочком хліба (в ідеалі цільнозерновий хліб), від 40 до 60 г. Якщо ви можете без проблем змастити хліб маслом, не наважуйтеся дістати варення! З цим першим прийомом їжі за день ви можете бути впевнені, що будете в хорошій формі до обіду.