Їжте солодко, але з меншою калорійністю!
Ви були вдома, коли раптом у вашій вітальні з’явилося дуже сліпуче світло.
Ви тоді встали і не повірили своїм очам .
З’явився Будинок Гензеля та Гретель (без Гидкої Відьми).
Пряники, печиво, глазур з білого шоколаду, цукерки, чурро, полуничний кулі, карамель.
Гензель і Гретель - це казка, яка позначила вас найбільше у вашому житті. Не через гостру історію тих бідних маленьких дітей, яких кинули в лісі власні батьки, ні, а через весь цей солодкий рай.
І так, колись давно були ти і милий.
Мирна і пристрасна історія кохання.
Проблема: хоча це робить вас щасливими, у нього є хист зробити ваше тіло теж дуже щасливим, і це видно (ви набрякли).
Команда Les Éclaireuses має кілька порад, щоб ви могли продовжувати їсти солодке, з меншою кількістю калорій.
1. Замініть морозиво замороженим йогуртом
Коли у вашому смітнику більше немає льоду, це трагедія !
Яка п’ятнична ніч, переглядаючи бойовик без льоду?
Хрусткий конус викликає озноб, крем робить волосся щетиною, і вся ця солодкість пробуджує ваші смакові рецептори.
Але потрапляйте в заморожений йогурт. Залиште своїх Бен і Джеррі осторонь.
У йогуртах на 30% менше калорій, але вони все ще заморожені страви.
Однак якщо ви додасте шоколадні бризки, карамельний топінг, міні-щедрості, не потрібно замінювати морозиво йогуртом.!
2. Замінити цукрову пудру фруктозою
Проблема цукрової пудри полягає в тому, що ви відчуваєте, що не ставите достатньо в чашку.
У вашій чашці чаю, у каві, у вашій каші: цього ніколи не буває достатньо.
Спробуйте фруктозу: цукор походить з природної речовини, яка міститься у фруктах.
Це вдвічі солодше цукрового очерету або буряка.
Тому вам потрібно буде використовувати лише половину для стільки ж відчуттів.
3. Замініть мед на сироп з агави
Ви ніколи не замислювались, чому у Вінні-Пуха такий випукліший і пухкий живіт? ?
Ми знаємо чому. Якщо ви любите мед, замініть його на сироп агави: він має властивості, схожі на фруктозу, і ви можете використовувати його скільки завгодно.
4. Замініть ванільний латте капучино
Джерело: We Heart It
Солодка кава: смачно небезпечна залежність між смаком та енергією.
Вони є нашим улюбленим перекусом, особливо на роботі.
Проблема полягає в тому, що ви швидко потрапляєте в низхідну спіраль, і її вживання швидко стає постійним бажанням. І так, без будь-яких складних ситуацій чи каяття, щодня близько 16:00 ви опиняєтесь у черзі Starbucks.
Тож якщо ви не можете обійтися без кофеїну, випийте капучино.
5. Замініть кукурудзяні пластівці вівсом
Кукурудзяні пластівці AHHH. кукурудзяні пластівці.
Вони мають не найапетитніший зовнішній вигляд, і тому ви відчуваєте, що можете наповнювати чаші знову і знову. Вони непомітні, вони жовті, вони маленькі.
І все ж цукор є скрізь. Йди на овес.
6. Замініть банани на ківі
Банани ідеально підходять перед спортивними тренуваннями: вони відновлять вас завдяки високій концентрації клітковини та енергії.
Однак вони упаковані цукром, тому їсти його, коли ви відчуваєте голод, не можна. Тож у ваші голодні години скажіть «ківі» так.
7. Замініть колу домашнім лимонадом
Ми даємо вам мати у руках банку кока-коли - це міфічно, навіть більше, коли банку виглядає як ця !
І тоді назва «Дієта кока-кола» спокуслива, але не обманюйте себе, ідеальним є домашній лимонад.