Їжте солодощі, не набираючи вагу - любите своє тіло
Якщо ви знаєте, як і що робити, вживаючи солодощі, ви не наберете ваги.
Товстіє не їжа, а думки про їжу товстіють.
Солодощі їдять перед їжею через 30 хвилин або через 2-3 години після їжі. Ніколи відразу після їжі.
Ви можете їсти солодощі 2-3 рази на тиждень, щоб порадувати себе, але не перестарайтеся щодня. Помірність - це головне.
Кожного разу, коли ви щось їсте, добре дякувати за цю їжу і уявляти цю їжу, омиту світлом.
Скажіть своєму тілу якнайшвидше засвоїти лише те, що корисно для нього, і виключіть те, що для нього не є корисним.
Ви не відчуваєте провини, коли їсте торт. Насолоджуйтесь, насолоджуйтесь, відчувайте кожен смак ...
Я не згоден з контролем. Що ти робиш, коли керуєш собою? Або ви даєте їй чергову залежність, або коли ви закінчуєте дієту, ви їдете і їсте потроє.
Якщо ви скажете собі: я не повинен це їсти, тобою керують почуття провини, страх і самопокарання. Тоді, звичайно, ви наберете вагу і, мабуть, навіть із цим ротом.
Тому виявляється, розумніше їсти те, що подобається, ніж хворобливі дієти.
Якщо ви відмовляєтесь від задоволення їсти їжу, яка вам подобається, ви ненавидите себе, відмовляючись від того, що хочете. Це заперечення дуже тонке, але розум знає, коли ти дивишся на себе.
"Насправді надлишок жиру - це лише зовнішній симптом іншої, набагато глибшої внутрішньої проблеми. проста втрата часу. Це може зайняти роки, не втративши ні грама, з тієї простої причини, що ми не намагаємось вирішити справжню проблему. Єдиний результат, який ми отримуємо в підсумку, полягає в тому, що ми почуваємось ще більше наляканими і невпевненими, так що наше тіло продовжує набирати вагу ще сильніше, намагаючись захиститися " Луїза Хей
Винна не їжа, а винні наші негативні думки та почуття. Ми повинні їх перетворити.
Щоразу, коли ви підраховуєте калорії та дотримуєтесь різних обмежувальних правил, ви слухаєте інших людей, а не своє тіло. Підрахунок калорій та зважування їжі можуть створити порочне коло критичного самосудження, коли ви їсте більше, ніж слід.
Їжте їжу, яка вам привертає увагу, тому що почуття провини та задоволення не створюють хорошого будинку разом. Свобода їсти також дасть вам свободу не їсти.
Вам може зашкодити не те, що ви їсте, а те, що ви думаєте про те, що ви їсте, може нашкодити вам.
Тому їжа не набирає вагу самостійно. Думки про їжу - це те, що змушує вас набирати вагу.
"Якщо ми прощаємо своє минуле, ми відмовляємось від негативних думок і образ, якщо перестаємо бути жертвами - позбавляємося від жиру, тому що ті самі механізми, що утримують негативні думки та почуття, зберігають жир".
Цілісний дієтолог, фахівець із щастя, тренер, тренер