Їжте струнко 3 золоті правила для струнких - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Харчуйтесь струнко - з легкою кухнею FIT FOR FUN це дуже легко. Вам просто потрібно дотримуватися кількох правил у повсякденному житті і зробити свій раціон трохи здоровішим.
І якщо вам сподобався наш 50 найкращих дієтичних рецептів - ось три простих основні правила.
Основні правила FIT FOR FUN для тонкого харчування
1. Жир: добрі в горщику
Економно використовуйте масло, вершки та сало. Не тому, що вони самі по собі нездорові, а тому, що містять велику кількість насичених жирів, яких ми в будь-якому випадку споживаємо достатньо. Краще використовувати якісні рослинні олії: оливкова або ріпакова олія для смаження та приготування на пару, олія волоського горіха чудово підходить для заправки. Кілька крапель олії кунжуту або гарбузового семена вдосконалюють багато страв з їхнім безпомилковим смаком.
2. Приправа: засобами природи
Трави та спеції надають стравам найрізноманітніші смаки та забезпечують задоволення наших почуттів. Використовуйте свіжу зелень щедро - більше ніж стебло петрушки алібі на стейку. Але, будь ласка, не готуйте занадто довго, інакше аромат і цілющі властивості будуть втрачені. Уникайте сумішей спецій, готових соусів та готових приправ з підсилювачами смаку. Не бійтеся спробувати більш екзотичні компоненти, такі як свіжий імбир, аніс, коріандр або куркума. На початку використовуйте їх економно - завжди можна додати приправи. Середземноморські трави, такі як розмарин, чебрець, лаванда та шавлія, також можна використовувати ідеально висушеними.
3. Підсолоджувачі: віддайте перевагу без цукру
Економно використовуйте цукор і підсолоджуйте його високоякісними природними альтернативами, такими як кленовий сироп, мед, сироп з груші, сироп з цукрових буряків. Вони також підходять для заправки або гострих страв за смаком - великий вибір ви знайдете в магазинах здорового харчування чи магазинах здорового харчування. Стиглі фрукти або сухофрукти також надають стравам приємну, здорову солодкість.