Їжте все, не набираючи ваги під час свят - Мама Верде
Ви закінчили свої списки покупок, якщо ви хочете день посту? Ви приготували свій холодильник та комору так, ніби наближався Апокаліпсис? Ну, якщо ви не хочете, щоб в кінці року ваги кричали під вами, то ви потрапили в потрібне місце.
Зізнаюся, у мене не було зими, з якої я не можу викинути кілька зайвих кілограмів, тому було б непогано продовжувати працювати разом.
Раз Різдво, і свиня - це зірка: джумарі, миші, кальтабо, барабани, ковбаски, Боже, від чого рот поливається. І все це лише опалення. Далі стейки, традиційна квашена капуста, подана зі збитою полентою, і святий пиріг - цар калорій, страх перед цукром у крові.
Ну, навіть зараз, по-справжньому! Нам було б не соромно зіпсувати це прямо зараз, після цілого року важкої роботи, оливки, якої не вистачило для здачі.?
Нижче я залишаю вам 8 прийомів про те, як ми можемо зробити велику національну індульгенцію, поїдаючи все, не роблячи вашу дупу такою великою, як будинок.
8 хитрощів для підробки калорій
- Золоте правило: завжди виходьте з дому, трохи розправивши живіт. Інакше ти кинешся на ці ласощі, ніби то востаннє. Якщо, однак, у вас немає часу на їжу і ви відчуваєте, що живіт зголоднів, застрягніть у шафі.
Або ви одягаєтеся в найтісніший одяг, своєрідну тривогу, щоб не підкрастись несвідомо, або затягуєте пояс. Буквально. Ця цифра - це ваша робота.
- Гаразд, тепер ви перед столами, наповніть тарілку. З підказкою! З усім. І я не жартую. Скуштуйте кожен і виберіть лише 3 страви, щоб справді з’їсти. Отже, ви задоволите шалену тягу, яку ви відчули, побачивши тарілки, повні очей.
- Їжте те, що щодня не можна їсти вдома: наприклад, відкладіть оливки та сир. Або салат з баклажанів, приготований з великою кількістю олії/майонезу.
- Не поєднуйте білки з соусами, жирами або хлібом.
- Наповніть тарілку овочами та зеленню. Візуально у вас буде відчуття об’єму. Крім того, волокна, які вони містять, допоможуть вам почуватися ситими набагато швидше.
- Жувати leeent. Таким чином, смакові рецептори будуть сигналом про те, що вони задоволені. Якщо ви просто перевернете, зі швидкістю світла, ваш живіт буде розміром з мішок Діда Мороза, і вгадайте, що: за короткий час ви відчуєте, що щось кусаєте ...
- Говорячи про це, не гризти закуски. Волоські горіхи, фундук і палички сповнені калорій.
- Пити воду! Маленькими ковтками під час їжі! Ні, у вас не розчинена соляна кислота, це просто міф. Якщо так, то не слід їсти супи чи рагу однаково за тим самим принципом.
Що ми п’ємо, коли сидимо за столами?
Ну, а тепер перейдемо до найкрутішої частини. Якщо ви тип, який «ржавіє», якщо ви п'єте воду, коньяк - переможець! У ньому не багато калорій, він допомагає засвоїти їжу, і жодна склянка нікого не вбила. Вино теж зверху. Ще один момент, якщо там чисто, країни. Звичайно, помірність - це головне.
Яких напоїв корисно уникати
Коктейлі будь-якого виду - мають високий вміст цукру в сиропах і соках.
Соки будь-якого виду, особливо газовані.
Пиво, якщо ви збираєтеся випити більше однієї склянки. Скільки вуглеводів накопичується, зрозуміло, чому він має репутацію їжі.
Звичайно, все, що я перерахував вище, стосується будь-якого великого столу: весіль, хрестин, свят, похоронів або просто поїздки до міста з друзями.
Якщо ви гурман, залиште сором і попросіть пакет. Інакше буває, коли ви розділяєте калорії за два дні.