Їжте все, що вам подобається, і скиньте 20 кг за 90 днів за допомогою дієти Ріни ina Верзуліу
Як би було скинути 20 кг ваги за 90 днів і з’їсти все, що подобається? Окремі основи, Дієта Ріни має альтернативний цикл годування, який відновлюється після кожного 4-денного циклу. Це дієта, розрахована на триразове харчування і не менше двох літрів рідини. Іноді дозволяється кава без цукру, соків, фруктів та овочів. Спиртні напої категорично заборонені.
Ось із чого складається середовище:
Сніданок завжди повинен бути однаковим, що складається з двох шматочків фруктів або склянки ягід. Плоди можна поєднувати за бажанням, але без зловживань. Що стосується вибору споживання, їх можна поєднувати з насінням, горіхами, фруктами та овочами як свіжими, так і сушеними. Велику увагу слід приділити вмісту цукру, який повинен бути нульовим або в невеликих кількостях. Найбільш підходящим безалкогольним напоєм є свіжий лимонний сік.
Якщо це перший день, тоді це день білка, коли тушковане м’ясо або рибу їдять в обід, з гарніром салату або варених овочів, без олії. Існує можливість замінити половину кількості м’яса двома яйцями, сиром або морепродуктами. Після твердої їжі рекомендується вживати 300 мл рідини з інтегрованими крупами. Молочні продукти можна вживати лише в цей день, вони є лише частиною білкової їжі. Одночасне вживання різних видів продуктів, багатих білком, неприпустимо.
Вечеря готується з ½ того, що ви з’їли на обід, без супу та без хліба, і це загальний спосіб протягом усього 90 днів. Обід і вечеря повинні складатися з одного блюда.
Наступний день вживають лише крохмалисті продукти, обід готують з рису, квасолі, сочевиці, гороху або картоплі, приготовленої на пару або відвареної, скибочку хліба, овочевий салат. Овочі можна варити на томатному бульйоні.
Третій день він призначений для споживання вуглеводів, макарони або спагетті з томатним соусом або піцу з томатним та овочевим соусом, компот. Ви також можете включити в меню печиво, тістечка або без тіста. Млинці не заборонені, але в їх складі не повинно бути молока, яєць, гречки та інших круп. На вечерю ми споживаємо випічку, домашню, лише торт або три бісквіти, або 3 чашки морозива. Потрібна смужка темного шоколаду. Якщо ви не любите їсти солодке, можете замінити вечерю скибочкою піци або солоним печивом.
Що з-четвертий день присвячується свіжим або сухофруктам, фруктовим пюре, фруктовим супам, стиглим фруктам, фруктовим компотам або суміші фруктів та овочів. Дозволено вживати 400 грам несолоних горіхів або насіння, несолодких і не смажених, розділених на 4 сеанси.
Дієта Ріни це дієтична система, призначена для швидкого схуднення, на шкоду надлишку рідини та шкідливих речовин. Цю дієту не важко підтримувати, враховуючи, що їсти можна майже все, єдина умова - чергувати їх. Після звикання організму до такого роздільного харчування шлунок починає зменшуватися в об’ємі з кожним днем. Оскільки дієта триває 90 днів, організм попередньо налаштовується, пристосовуючись до цієї дієти. Результатом є втрата до 25 кг протягом усього періоду. Велика частина ваги втрачається за 90 днів, потім повільно і поступово. Найголовніше при цій дієті полягає в тому, що, хоча втрачається значна кількість маси тіла, імунна система залишається стабілізованою.
Якщо організм все ще відчуває потребу в калоріях, після цієї дієти, тобто через 90 днів, ви можете переходити на звичайну дієту, але вводячи висококалорійну їжу, потроху. Результат дієти ефективний протягом тривалого часу, і якщо не перебільшити, то організм може підтримувати ідеальну вагу.
Якщо вам вдалося досягти бажаної ваги, рекомендується кілька разів на місяць, наприклад у середу та п’ятницю, робити ще одну перерву в споживанні калорій, щоб запобігти набору ваги. Через кілька місяців, якщо ви вважаєте, що ваша талія збільшилася на кілька сантиметрів, ви можете знову виконати повний 90-денний цикл дієти Ріни.