Їжте з розчаруванням - або коли їжа заповнює порожнечу - досліджуючи свій розум
Маси солодощів після розриву, поїдання фаст-фуду в напружені хвилини, вживання більше, ніж корисного для нашого організму - це те, що відоме як розчарування в їжі, звичка, яку ми можемо описати на цих прикладах та багатьох інших повсякденних прикладах. Хоча фрустраційне харчування не розглядається як розлад харчової поведінки у вужчому розумінні, воно все одно може бути патологічним і, насамперед, нудити.
Ми віримо, що нам потрібно ненавидіти шоколад та вершки, переконані, що якби ми змогли контролювати свою тягу, ми внесли б гармонію у наше життя. Але піддавання тязі час від часу, безумовно, не робить у нас розладу харчування. Проблемою стає придушення почуттів під час їжі: Оскільки у багатьох випадках компульсивної харчової поведінки їжа нагадує стінку диму, яка не дає нам побачити справжню проблему, а саме втрата контролю над нашими емоціями через необхідність заповнити нашу емоційну порожнечу.
Зв’язок між браком любові та їжею
Їжа може стати заміною уваги та турботи. Скільки разів ми задовольняли своє розчарування, з'їдаючи тонни солодощів або шоколадного морозива? Примус, який керує нами, коли ми їмо, часто є виразом емоційного відчаю.
Дієти не працюють, оскільки їжа і вага - це симптоми, а не проблема. Це можна сказати, коли ми зосереджуємося на вазі, тоді нам не потрібно турбуватися про те, чому, чому ми так багато їмо. Це, звичайно, підкріплюється нашим суспільством, яке зосереджується на зайвих кілограмах і споживаних калоріях, а не на людині, яка знаходиться в цій шкірі.
Крім того, здається, ми можемо досягти емоційного звільнення, схуднувши і отримавши завдяки цьому приємнішу фігуру. Джинін Рот, автор бестселерів та фахівець у цій галузі, наполягає на тому, що ожиріння є симптомом саме по собі, і навіть якби ми змогли це змінити, ми б і надалі почувались нещасними (спричиняючи великі коливання ваги). якби ми не зосереджувались на реальних причинах.
Я вже сам це бачив:
Хтось відвідав один із моїх семінарів після схуднення 34 кг на дієті. Він став перед 150 людьми і тремтячим голосом сказав:
“Я відчуваю, що мене пограбували. У мене вкрали найкрасивішу з моїх мрій. Я справді вірив, що якщо я зможу схуднути, моє життя зміниться. Але в мені змінилося лише те, як я виглядав. У мене всередині все те ж саме. Моя мати все ще мертва, і факт залишається фактом, що батько побив мене, коли я була маленькою. Я все ще злий і самотній, і тепер я вже не мрію схуднути ".
Помилковий цикл розладів
Певним чином, турбота про наше тіло маскує наші найбільші турботи і живить це замкнене коло нерозв’язних проблем, які стримують нашу здатність рости та розвиватися.
Для деяких письменників справжньою проблемою ожиріння та розладу вживання їжі є те, що їжа має замінити любов. Джинін Рот каже: «Якщо ми більше не будемо годувати знущану внутрішню дитину, яка живе у самотній дорослій людині, ми можемо плекати любов і поступатися місцем близькості. Таким чином ми відриваємось від болю минулого життя і переходимо в теперішнє. Тільки коли ми створюємо простір для близькості та прихильності, ми вчимося насолоджуватися їжею і більше не використовуємо її як заміну ".
У певні моменти ми віримо, що їжа захищає нас від нас самих, від ненависті, яку ми відчуваємо, страху бути тим, ким ми є, і того, що змушує нас відчувати, що є і що ми є не хочу, щоб це було. Це дуже сильні думки, які ще більше зближують порочне коло, в яке ми потрапили.
Коли ми їмо неврівноважено, ми не звертаємо уваги на себе та свою присутність. Однак, як ми вже говорили, коли ми надмірно харчуємось і, отже, набираємо вагу, це часто є просто симптомом. Кожного разу, коли ми їмо компульсивно, ми зміцнюємо віру в те, що ми можемо мати те, що хочемо, лише якщо їмо. Але це помилка.
Тому кожного разу, коли ми їмо через розчарування чи емоційний дисбаланс, ми лише посилюємо цей відчай, який пов’язаний з нашою проблемою і створює ще більшу втрату контролю. Порочне коло по всій лінії, яке невпинно самогодовується, оскільки потреба в їжі змушує нас все більше і більше просити приховати справжню проблему.
Розчарування, надмірне споживання їжі або незбалансоване харчування - це наш стовп у багатьох випадках. Це означає, що ми використовуємо їжу як чотири стіни нашого будинку, щоб вона не зруйнувалась.
Коливання ваги або постійне сидіння на дієті - це як нескінченна емоційна їзда на американських гірках. Той, хто використовує їжу для втечі, губиться в хаосі, емоційній напруженості та драматизмі в цій харчовій поведінці. Тому що, як ми вже говорили деінде, Розчарування їжею завжди є виразом страждань.