Якщо ви займаєтесь 1 годиною спорту на еліптичному тренажері, це говорить про споживання 800 ккал, скільки кілограмів
2 відповіді
Отже, приблизно через 8 днів ви б спалили енергію з одного кілограма жиру, якби тренувались щодня. Але це не означає, що ви також втратите півкіло жиру.
Якщо ви свідомо або несвідомо їсте більше в результаті фізичних вправ, це іноді може навіть вийти
Щоб скинути фунт, потрібно спалити 7000 калорій. Займіться математикою самостійно.
подібні запитання
Привіт, хлопці, отже, мені 19 років (f) і зріст близько 165 см. Я важу близько 75 кілограмів і хочу скинути до 55 кілограмів. АЛЕ ЦЕ ЗДОРОВИЙ! У мене базальний рівень метаболізму становить приблизно 1500 ккал . Тож припустимо, що я щодня втрачаю 1000 ккал на крос-тренажері і щодня з’їдаю приблизно 1500 ккал. Це здорово? Отже, 1500 ккал, які моє тіло спалює щодня, я беру собі назад . Однак я все одно спалюю 1000 вправами. Мій дефіцит калорій: 1000 ккал О так і близько 2 -3 л пиття щодня. Я точно не хочу отримувати ефект йо-йо. Спасибі заздалегідь.
Сьогодні я спожив 800 ккал, а завтра вранці на вагах з’їду більше (сьогодні я важив 60,7 кг), якщо більше нічого не їстиму. ? Lg Селіна
Am 15/w/1.63 і важить 57 кг. Зараз якийсь час їли 800-1000 ккал на день, іноді (часто) нижче цього. У мене теж не буде менструації. Я не займаюсь будь-яким видом спорту і, чесно кажучи, не так часто виходжу на вулицю, тому я взагалі не надто вправляюся. Зараз мама просить мене з'їдати щонайменше 1500 калорій на день. Моє питання: чи знову наберу вагу? Мені не дуже комфортно . Інакше я б сказав, що я харчуюсь відносно здорово.
Привіт усім, у мене дурне запитання, і я сам знаю, що 7 ккал = 1 кг витертого тіла.
У мене зараз хворе питання
і як це виглядає, наприклад, якщо я плаваю 6 годин на день під час канікул
За даними комп’ютера, я використовую 1200 ккал на годину зі своєю вагою 86 кг (ІМТ 28,4)
це насправді було б витратою 7200 ккал на 6 годин.
насправді має наслідком те, що ви завжди можете втратити 1 кг на день ?
Я їжу фрукти щодня і завжди їх багато. Але я просто переборщив ще раз. Зараз у мене дуже, дуже кривдна совість. Я мав:
800 грам футуромелону (360 ккал)
275 грам нектарину (182 ккал)
40 грам малини (15 ккал)
95 грам чорниці (40 ккал)
60 грам абрикоса (30 ккал)
Отже, приблизно 1,2 кг фруктів за раз.
280 грам 1,5% натурального йогурту (175 ккал)
100 грам 0,1% натурального йогурту (40 ккал)
До того ж я мав і сьогодні
1 шматок риби з духовки (90 ккал)
125 мл легкого кетчупу (50 ккал)
Це було все, що я мав сьогодні. Сьогодні я теж НІЧОГО не їстиму. Загалом це близько 1200 ккал. У мене таке совісне сумління, що я, мабуть, від цього наберу вагу. І перш за все кількість фруктів приносить мені дуже погане сумління. Я не займався спортом сьогодні (!), Я цілий день вдома і ТІЛЬКИ сиджу чи лежу. В даний момент НЕ займайтеся будь-яким видом спорту.
Мені 19 років, 165 см і вага 45 кг.
Чи набираю я вагу за допомогою даних з нього? І як вам вдається наповнити менші суми? Бо в мене теж було багато овочів. Загалом, мені завжди потрібна дуже велика сума, щоб бути повною! Чи є якісь поради?
В даний час я записую свій день за допомогою годинника Vivoactive від Garmin.
За даними годинника, моє споживання калорій в середньому становить 2700 ккал.
Для мене мені 23 роки, 173 см і 80 кілограмів. Я займаюся в спортзалі 5 разів на тиждень. Чи можете ви так серйозно сприймати споживання? Мені це здається трохи трішки.
Особливо на степері годинник показує лише половину споживаних калорій, як степер
Так, я знаю, що 1 кг жиру в організмі складається з 7000 ккал. Моє питання зараз було б. Для того, щоб розщепити 1 кг жиру, вам доведеться працювати з дефіцитом калорій, займатися силовими тренуваннями або спортом. Чи означає це, якщо я відчуваю дефіцит у 100 калорій і, якщо сказати перебільшено, спалюю 800 калорій на день за допомогою фізичних вправ, я спалюю 900 ккал на день, тобто 6300 калорій на тиждень? (Майже 1 кг жиру)
Привіт усім,
Вже кілька місяців носите фітнес-годинник (Garmin Vivoactive).
Тому що я просто хотів дізнатись, яке споживання калорій. Багато хто говорив мені про цей годинник, що він дуже точний для вас.
Через 3 місяці тестування я отримав середнє споживання калорій 2550 ккал.
Я чоловік, 24 роки, 173 см і важу 80 кіло.
Займайтесь 1-2 годинами спорту на день (тренування з футболу двічі на тиждень)
На своїй роботі я працюю в лабораторії і багато стою.
Я роблю кроки близько 8000-12000 (якщо я займаюся пробіжкою або займаюся футболом, звичайно)
Чи може 2550 ккал бути правильним? Мені це здається не дуже?
Мануель Урібе Гарза важив 592 кіло, щоб отримати таку вагу, ви просто не повинні їсти нічого іншого. Моє питання полягає в тому, скільки калорій це повинно було бути на день? Якщо середньостатистична людина, що має 70 кг на день, їсть між 1500-2500 Ккал. Він перекушував 30 000 ккал на день? ?
Привіт, я (м, 15), 178 см, 65 кг. (Я багато займаюся спортом, я активний). Я споживаю калорій близько 3500 ккал, а мій базальний рівень обміну становить близько 1800 ккал. Я переважно «лише» беру 2000 ккал. Для мене, мені. Чи буде мій дефіцит калорій близько 1500? І чи можу я мати надлишок калорій раз на тиждень, не набираючи ваги. Я просто хочу зберегти свою вагу, але я "боюся", що візьму, тому що вчора з'їв плитку шоколаду, а завтра день народження друга (багато солодкого, піца тощо), я можу це зробити швидко або можу швидко демонтувати?
Привіт, я вже два місяці щодня займаюся спортом (їзда на велосипеді та нарощування м’язів) і дотримуюся тієї ккал, яку пропонує моя програма для схуднення. Я важу 106 кіло і зріст 1,82 см. З додатковим видом спорту, яким я займаюся, мій додаток повідомляє, що я можу з’їдати 3000 ккал на день. За два місяці, коли я тренувався, я не втратив жодної ваги. Цікаво, чому це так, 3000 ккал - це занадто?
Отже, моє запитання - ви справді спалюєте 800 ккал https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ Якщо у вас точно такий же ритм, скільки ви насправді спалюєте? я 16 років, 60 кг 1,72. Спасибі заздалегідь
Я важу 73 кіло, маю зріст 173, відсоток жиру в тілі приблизно 17%, і моє нормальне споживання ккал на день становить 2650. На даний момент я з'їдаю 3300-3400, цього цілком достатньо ?
Скільки ккал може взяти 14-річний учень, тобто той, хто ходить лише до школи, майже не займається спортом? (Зріст 171 см і вага 68 кілограмів)