Їжте здорово, лише 100 калорій! Антена 1
Дієтологи рекомендують три рази на день і ще дві-три закуски між ними. Правильно підібрані низькокалорійні закуски наповнені і допомагають контролювати голод, зберігати енергію та менше їсти під час основних прийомів їжі.
Залежно від ваших уподобань, ви можете вибрати солодку або солону закуску. Серед продуктів харчування фрукти, овочі та каші - це корисні закуски, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами і дуже низькокалорійні.
Знайдіть нижче продукти, які містять менше 100 калорій.
Цей тип їжі не містить більше 76 калорій. Завдяки високому вмісту білка, яйця допомагають підтримувати метаболізм і дають відчуття ситості.
100 грамів мають лише 35 калорій. Морква допомагає виводити токсини з організму, і якщо її вживати щодня, вона дасть вам необхідну енергію.
Такий середній за розміром плід містить 90 калорій. Банани є важливими джерелами вітаміну С і В6, магнію, калію та клітковини. Вони допомагають боротися з кишковими розладами, анемією та депресією, а також із засвоєнням кальцію, захищаючи таким чином кісткову систему.
Це смачний фрукт, а два шматочки містять лише 58 калорій.
Вони солодкі, і їх можна їсти після обіду. Чотири скибочки манго містять 90 калорій, тому не наважуйтеся з’їсти ціле манго.
Пряники
З солодких закусок торт - це найздоровіша і найкалорійніша закуска, всього 95.
Шматочок цільнозернового хліба з медом
Цей вид закуски містить 100 калорій. Мед дуже здоровий, оскільки він є засобом від ожиріння, нетравлення шлунку, застуди або деяких захворювань серця.
Зерновий батончик
Він солодкий, смачний, але також дієтичний, маючи лише 88 калорій. Окрім того, каша із злаками знижує апетит до "чогось солодкого".
апельсиновий сік
Склянка на 250 мілілітрів містить 100 калорій і забезпечує ваші щоденні потреби у вітаміні С.
Шоколадне печиво
Вживайте в невеликих кількостях, по 100 грамів, вони позбавляються від тяги до чогось солодкого ввечері. До того ж вони містять лише 60 калорій.
Чорний шоколад
Два квадрати темного шоколаду містять 100 калорій, менше білого або молочного. Більше того, він запобігає серцевим захворюванням і сприяє зниженню артеріального тиску.
Ці закуски не тільки здорові та низькокалорійні, але вони можуть допомогти вам, коли ви вирішите взяти режим схуднення, даючи відчуття ситості.