Їжте Зупиніть Їжте Втрата ваги з періодичним голодуванням
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Переривчасте голодування, тобто коротка фаза прийому їжі, за якою слідує тривала фаза голодування, вже давно на вустах у всіх. Тимчасова відмова від їжі повинна допомогти використати запаси організму і, таким чином, ефективно допомогти зменшити вагу. "Їжте Зупиніть Їжте" - це подальший розвиток періодичного голодування: Тільки тут Ви постите 24 години. Дивлячись на цілий тиждень, вам слід повністю утриматися від їжі два дні - тільки не один за одним, будь ласка.
Eat Stop Eat: Періодичне голодування для досвідчених користувачів
Не їсти нічого протягом 24 годин - це, звичайно, виклик, піст для досвідчених людей, так би мовити. Відмова від прийому їжі призводить до того, що наш організм знову падає на запаси, а отже, в кращому випадку отримує енергію на день із запасів жиру. Кажуть, що голодування також має оздоровчий ефект - організм починає очищатися після всього лише 14 годин голодування. Він також знижує артеріальний тиск, покращує настрій і навіть вважає, що він запобігає деменції та діабету.
Як працює схуднення при 24-годинному голодуванні?
Отже, це залежить не тільки від того, що ви їсте, а перш за все від того, скільки перерв між їжею. На відміну від типових дієт, вам доведеться обходитися поетапно, але після днів посту ви можете їсти нормально - все, що вам хочеться. Ще один плюс при пості протягом більш тривалого періоду часу: Ви навчитеся відрізняти справжній голод від нудьги. Зважаючи на те, що в наш час їжі вдосталь (зазвичай кожна курятина перекушує), ми забули, як слухати свій шлунок. Триразове харчування та перекуси між ними насправді є непродуктивними. Зазвичай ми зовсім не голодні, коли тягнемося до шоколадної плитки - нам просто потрібно щось зробити або відчуваємо спрагу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути за допомогою "Eat Stop Eat"
Голодування за принципом “Eat Stop Eat” наближає вас до бажаної ваги - адже ви економите калорії протягом двох днів і загострюєте почуття справжнього голоду. Якщо ви з’їсте калорії, які заощадили за два дні, протягом решти тижня, то, звичайно, ви не втратите вагу. Тим не менше, допомагає знати, що без цього не обійтися повністю, і що ви також можете перекусити, не турбуючись про свою голову. Однак часто більш усвідомлена, здоровіша дієта поєднується з обробкою без, а смак їжі стає більш насиченим, що полегшує збалансоване харчування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До речі, як тільки ви досягли бажаної ваги, достатньо одного дня посту на тиждень, щоб продовжувати отримувати користь для здоров'я.