Ізюм для зменшення голоду PassionSant

новини У разі тяги жменька родзинок виступає чудовим засобом для зниження апетиту.

голоду

І це тим цікавіше, що відчуття ситості зберігається, що дозволяє обмежити споживання калорій під час наступного прийому їжі. Це виявила ця команда з Університету Торонто, дослідження якої було представлено на конференції Канадського товариства харчування.

Близько 30 дітей (хлопчиків та дівчаток, віком від 8 до 11 років) було завербовано і три місяці стежили за ними. Було сформовано дві групи: закуски виготовляли або із родзинок, або, за їх бажанням, інших видів закусок (свіжий виноград, чіпси, печиво, шоколад тощо). Їм сказали їсти його до тих пір, поки вони більше не відчують голоду. Склад трьох основних прийомів їжі був однаковим для всіх.

Баланс чітко нахиляється для родзинок з точки зору споживання калорій під час перекусу, відчуття ситості, а також сукупного споживання калорій протягом дня (на 10-20% нижче, коли закуска обмежується родзинками). Подвійна проблема: вам все одно доведеться цінувати родзинки, і навіть незважаючи на це, очевидний ризик того, що вони стануть нудними. Але привіт: для тих, кому це подобається, ось гарна ідея для зниження апетиту.