Ізюм - швидке джерело енергії як ідеальна спортивна закуска

Дієта важлива при виконанні вправ. Але це не завжди повинні бути дорогі фітнес-бари чи енергетичні гелі. Ізюм, зокрема, створив собі ім’я ідеального спортивного харчування.

джерело
Ізюм - справжні бомби для здоров’я, навіть якщо вони мають дуже високий вміст фруктози до 75 відсотків. Маленький сушений виноград містить у п’ять разів більше вітаміну В, калію, кальцію, магнію та заліза, ніж свіжий столовий виноград. У процесі сушіння зникають лише чутливі до світла та кисню вітаміни.

Загалом, родзинки по праву мають репутацію гарної фітнес-їжі. Дослідження Державного університету Сан-Дієго зараз виявило це. Відповідно, маленькі зморщені плоди підвищують витривалість.

Наприклад, за 45 хвилин до тренувань люди, які тестували, споживали або 100 грам родзинок, або атлетичну плитку, або енергетичний гель. Результат показав, що обидва джерела енергії забезпечували організм однаково добре.

Це пов’язано з коротколанцюговим цукром у родзинках, який надходить прямо в кров і швидко забезпечує енергією.

Але в порівнянні з промисловими батончиками, родзинки дешевші. На жаль, вони подобаються не всім ...

Ми повідомляємо про актуальні та цікаві теми, пов’язані зі здоров’ям та медициною,
Дієта, спорт, фітнес та оздоровлення.